兒童飲食調理把握4要點

中醫認為脾胃為後天之本， 主運化營養物質， 為氣血生化之源。 小兒發育迅速， 生機旺盛， 對營養物質的需求比成年人多， 但脾胃薄弱， 消化能力較差， 加上小兒飲食不會節制， 容易為飲食所傷。 那麼， 怎麼餵養才能既保證營養的攝入， 又不傷害胃腸呢?

1、食要有時、有節。 孩子每天的飲食要定時、定量。 定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律， 胃腸的消化液分泌也就有了規律， 能夠很好地將食物消化、吸收。 每餐適量進食也很重要， 如果好吃的就任他吃， 很有可能傷及脾胃。

2、不偏食、食宜暖。 要讓孩子得到全面的營養，

就不能養成偏食的習慣， 否則孩子可能會出現某些營養過剩， 而某些營養又缺乏。 要給孩子吃易於消化的食物， 否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西， 積久而化熱， 成為致病的因素。 此外， 胃喜暖而惡濕寒， 所以要控制小兒吃冷飲的數量， 也儘量不要吃涼了的飯菜。

3、食前靜， 食後動。 胃腸消化需要血液的支援， 如果飯前活動量太大， 血液都集中在肢體、肌肉等處， 胃腸得不到充足的血液， 就會影響消化。 而吃完飯一直坐著不動， 易造成食物在胃裡停滯。 飯後散散步， 可以幫助胃腸蠕動， 促進消化吸收。

4、愉快進食， 謹慎用藥。 吃飯的時候情緒愉快， 不僅飯吃得特別香， 而且消化也特別好。 反之， 如果經常在孩子吃飯時責駡他，

會使他的脾胃受傷。 另外， 有些藥物會傷及孩子的脾胃， 比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。 所以， 要在醫生的指導下給孩子用藥。