1、食要有時、有節。 孩子每天的飲食要定時、定量。 定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律， 胃腸的消化液分泌也就有了規律， 能夠很好地將食物消化、吸收。 每餐適量進食也很重要， 如果好吃的就任他吃， 很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖。 要讓孩子得到全面的營養， 就不能養成偏食的習慣， 否則孩子可能會出現某些營養過剩， 而某些營養又缺乏。 要給孩子吃易於消化的食物， 否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西， 積久而化熱， 成為致病的因素。 此外， 胃喜暖而惡濕寒， 所以要控制小兒吃冷飲的數量，
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3、食前靜， 食後動。 胃腸消化需要血液的支援， 如果飯前活動量太大， 血液都集中在肢體、肌肉等處， 胃腸得不到充足的血液， 就會影響消化。 而吃完飯一直坐著不動， 易造成食物在胃裡停滯。 飯後散散步， 可以幫助胃腸蠕動， 促進消化吸收。
4、愉快進食， 謹慎用藥。 吃飯的時候情緒愉快， 不僅飯吃得特別香， 而且消化也特別好。 反之， 如果經常在孩子吃飯時責駡他， 會使他的脾胃受傷。 另外， 有些藥物會傷及孩子的脾胃， 比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。 所以， 要在醫生的指導下給孩子用藥。
