不宜多吃糖
過多食糖會影響孩子健康。 因為糖由澱粉轉化而來， 澱粉在加工成糖的過程中， 維生素B1幾乎全部被破壞。 糖在人體代謝過程中產生丙酮酸， 因沒有足夠的維生素B1參與， 會大量堆積在血中， 刺激中樞神經系統， 產生食欲減低和疲乏。 此外， 糖吃多了， 中的一些細菌可以利用蔗糖合成多糖， 促使乳酸桿菌大量繁殖， 產生有機酸， 直接作用於牙齒， 可使牙齒脫鈣、軟化， 牙齒結構受到破壞， 就容易產生齲齒。 兒童食糖過多也會影響食欲， 減少蛋白質和脂肪的攝入。 因此為了孩子健康成長， 家長應限制兒童食糖。
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不宜多吃彩色食品
市售的各種彩色食品所用的染料是從石油或煤焦油中提煉出來的， 有一定的毒性。 雖然偶爾食入不會有大影響， 但經常食用， 這種染料能消耗體內解毒物質， 干擾體內正常代謝。 此外， 兒童體內各器官組織比較脆弱， 對化學物質較敏感， 如過多食用合成色素， 會引起多動症及泌尿道結石。
不宜多吃桔子
桔子含有多種維生素、礦物質、纖維素及胡蘿蔔素， 有較好的營養價值， 深受人們喜愛。 胡蘿蔔素在肝臟內轉變成維生素A， 但過多的胡蘿蔔素在小兒肝臟內不能及時轉化， 就會隨著血液迴圈遍及全身。 因此， 桔子吃多了就會發生胡蘿蔔血症， 表現手、足掌皮膚黃染， 伴有食欲不振、嘔吐、全身乏力等症狀，
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不宜用水果代替蔬菜
水果中含有人體所必需的營養， 而且兒童很愛吃， 一些家長誤以為水果可以代替蔬菜， 對於那些不愛吃蔬菜的孩子更容易以水果代替蔬菜。 然而蔬菜不完全等同於水果， 蔬菜中含有大量的纖維素、礦物質及維生素， 是維持生命必不可缺少的物質。 任何一種食品都不能滿足人們的需要， 只有同時吃各種食物才能攝取到各種營養素， 以達到平衡營養的目的。
不宜喝成人飲料
成人常喝的飲料對小兒不一定適合， 如咖啡、可樂中含有咖啡鹼， 對小兒中樞神經系統有興奮作用，
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雖然茶含有豐富的維生素和微量元素， 對人體有益， 但小兒對茶鹼十分敏感， 可發生興奮、心悸、睡眠不安、多尿等副作用。 此外， 茶葉中含有鞣質， 影響鐵的吸收， 可致。 汽水中含有小蘇打， 可中和胃酸， 不利於消化， 也不適合小兒飲用。
