使小兒健康成長， 除了合理的營養外， 體格鍛煉也具有重要的意義。 體格鍛煉具有以下的功效。
(1)能增強小兒體質、提高健康水準鍛煉能使小兒心肌發達增厚、收縮有力， 心臟每次搏出血量增加。 呼吸肌發達， 呼吸加深， 肺活量增加， 肺功能改善， 呼吸道感染的發病率減低。 消化吸收功能改善， 增進食欲。 肌肉增粗、彈性增加， 肌肉活動力和耐力提高。 關節靈活， 促進成骨過程， 有益於骨骼生長。 還可刺激體內多種激素， 如生長激素等的分泌， 使小兒長得高。 因此， 進行體格鍛煉對小兒呼吸、迴圈、消化、運動等全身各系統的功能均大有益處。
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(2)能增強小兒對疾病的防禦能力鍛煉能提高機體固有的防禦功能， 提高對自然環境變化的耐受能力， 從而減少疾病的發生。 體弱兒通過適當的鍛煉可以加速健康的恢復。
(3)能改善中樞神經系統的功能經常參加鍛煉並輔以良好的教育， 使中樞神經系統的興奮與抑制過程得到協調， 神經活動的平衡性和靈活性提高， 身體各部分間形成良好的協調作用。
(4)促進智力發展及培養良好的個性體格鍛煉能磨練小兒的意志， 有利於德、智、體、美全面發展。 經常參加鍛煉的小兒精神飽滿， 思想敏銳， 靈敏性及應激性都有所提高。
總之， 持之以恆地進行體格鍛煉必將顯示出它的積極作用。
