女性為何更易腰疼？
專家介紹， 女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 而腰痛的痛感不同， 也代表著不同的情況。
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腎虛腰痛最常見它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力， 勞累或房事後加重。 女性每月月經導致失血， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部(腰部偏上)疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。
血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。 這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血淤性腰痛不好區分， 應進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，
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女性養腰保暖最重要
月經期、生孩子等都會損傷腎氣， 因此， 女性應該時刻注意腰部的保暖。 如坐月子期間， 要穿長衣服保護腰部， 以免出現月子病中的腰痛。 另外女性特別要做好避孕， 人工流產多者， 容易傷腎引起炎症。 不要穿太高的鞋， 容易增加腰部的勞累。 同時， 生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
最常用的護腰方法是將雙手搓至發熱， 放到腰部， 促進血液迴圈， 還可做一些腰部按摩， 如：
掌壓腰骶部：俯臥位， 雙掌重疊壓在腰部痛處， 一呼一吸為一次， 做10~15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間， 以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次，
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揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時， 則以指腹壓其上， 揉壓2~3分鐘。
上述方法每天可多次進行， 均有舒筋活絡、促進局部血液迴圈、改善腰痛的作用。
腰疼少沾寒生食品
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性☆禁☆欲冷淡， 應該及時調養腎臟， 女性應該多補腎陰， 增強抵抗能力。 可多食用一些補腎食物， 如枸杞、山藥、桂圓、核桃。 還可常吃一些中成藥， 如六味地黃丸。 陰虛火旺者， 可吃知柏地黃丸， 腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
女性腰痛者， 要避免過多食用性寒生冷之品， 即使在夏天， 也應如此。 同時， 根據“藥食同源”的理論， 平時生活中可選用一些食療方。
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，
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茴香燉豬腎：取小茴香20克， 豬腰1對， 先取豬腰洗淨後， 在凹處剖一口， 將茴香、鹽裝入剖口內， 用白線縫剖口後， 放入鍋內， 加薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用， 每週一次。
熟地山藥枸杞粥：取熟地20克， 山藥、枸杞各50克， 大米100克， 先取前三者加適量的水煎煮半小時， 再取大米倒入煮成粥， 代早餐。