入冬寶寶的飲食

“立冬”和“小雪”是兩個很重要的節氣。 如果這段時間寶寶護理得當、飲食均衡， 那麼冬季就會少生很多病;反之， 如果這段時間對寶寶照顧不周， 就會影響寶寶健康過冬。

飲食：多吃青頭蘿蔔

今年秋天的平均溫度比較高， 積存下來的辛燥之氣很重， 所以入冬以後， 不要給孩子進補過多的蛋白、脂肪和糖類， 這樣會導致內熱的產生， 造成寶寶多痰、咳嗽。 也不要給孩子吃各種各樣的保健食品， 比如蛋白粉、維生素之類。 藥補不如食補， 五穀雜糧才是最養人的。 像菜市場上售賣的青頭蘿蔔就是一種健康食品，

以下是一些食療小方：

蘿蔔飲：青頭蘿蔔2個， 加水熬煮， 加入蜂糖飲用。 常喝有預防感冒的作用。

蓮藕飲：新鮮蓮藕2節， 加水熬煮， 加入蜂糖飲用。 這道飲料適合微微有點咳嗽的寶貝。

百合燉排骨：百合、薏仁、淮山、蓮米各10克， 燉小排骨， 放少許鹽， 喝湯為主， 適當吃點排骨。 這道燉品適合各種體質的寶貝。