入冬怎樣防範小兒呼吸道感染

入冬後， 天氣逐漸變得寒冷， 家長稍有照護不周， 孩子易發生呼吸道感染。 小兒呼吸道感染不僅影響身體發育， 而且會有不少併發症， 嚴重的還會危及生命。 那麼， 怎樣防範小兒呼吸道感染呢？

創造良好的生活環境

初冬室溫以18～22℃， 相對濕度以45%～55%為宜。 大人應避免在室內吸煙， 以免污染空氣， 傷害孩子的呼吸道；儘量保持室內空氣清新；定時開窗通風， 以保證空氣流通；陽光充足時， 盡可能地讓陽光照射進室內， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。 也可用食醋薰蒸房間來消毒。

注意足部保暖

當人體受涼時，

呼吸道血管收縮， 血液供應減少， 局部抵抗力下降， 病毒容易侵入。 此時， 足部保暖很重要。 足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經聯繫， 如果足部受涼， 則局部血管收縮， 反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮， 纖毛擺動減弱， 致使局部抵抗力降低， 使人易發生感冒。 尤其是嬰幼兒， 因抵禦寒冷的能力差， 一旦足部受涼， 更容易導致發熱、咳嗽。 此時如果還不注意腳部保暖， 會延長痊癒時間。 所以小兒睡前都應該用熱水泡腳， 稍做按摩， 以預防呼吸道感染。

經常洗手

手是傳播多種疾病的媒介， 感冒病毒在髒手上能存活70個小時， 而在乾淨的手上則不易存活。 所以， 孩子外出回來後必須洗手， 飯前、便後、平時玩耍後也應用流動水洗淨雙手。

戶外鍛煉

父母可以利用晚飯後的時間帶孩子到室外散步， 也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園等。 當然， 最方便的是在家裡和孩子一起做親子操。 此外， 平時不要給孩子穿得過多， 小兒活動量較大， 出汗、受涼後易引起感冒。

避免接觸傳染源

家長不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓、茶館、超市等公共場所玩耍， 尤其不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門， 更莫讓孩子和大人一起去醫院探病， 以防傳染得病。

預防接種

接種流感疫苗能增強機體免疫力， 減低流感發病率。 接種後保護期大約為6～12個月， 對0～3歲的嬰幼兒和體質弱的小孩適用。

營養均衡

嬰兒最好完全母乳餵養，

4個月開始添加輔食。 周歲斷奶後要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣， 飯菜要葷素搭配， 粗細糧混吃， 甜咸適中。 由於小兒生長代謝旺盛， 要注意適當攝入優質蛋白質， 如蛋類、瘦肉、魚類和乳類製品。 還需攝入含有多種維生素和礦物質的食物， 如各種蔬菜和水果等。

多喝白開水

讓孩子喝白開水， 尤其是25℃左右的新鮮溫開水， 其生物活性和細胞內水分子活性近似， 最易透過細胞膜發揮作用， 加快代謝， 促使體內代謝廢物的排出， 並能增加體內血紅蛋白含量， 提高機體免疫力。

保證睡眠

孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時， 冬季最好在晚9點前入睡， 若睡眠不足或作息不規律可導致生長激素分泌減少，

既影響生長發育， 又會使抵抗力下降。 因此， 父母要培養孩子良好的睡眠習慣， 創造舒適的睡眠環境， 讓孩子夜間睡個好覺， 也可說是抵禦呼吸道感染的良方。