轉眼間， 大部分城市已經正式入夏， 氣溫也紛紛上升到30℃以上。 天乾物燥， 烈日炎炎， 很容易使人燥熱， 寶寶也不例外。 專家提醒父母們， 嬰幼兒的身體尚處於發育初期， 自我調節能力比較弱， 進入夏季後， 容易受暑熱之邪的侵襲。 很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火症狀。 例如：脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡， 容易患痱子、濕疹等皮膚疾病， 嚴重的還會出現口舌生瘡， 中暑等現象。
面對這種現象， 爸爸媽媽們應該如何預防和應對呢？專家給出了以下幾點建議：
第一， 堅持母乳餵養。 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，
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第二：合理添加輔食。 4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。 而寶寶到了6個月後， 除母乳餵養外， 還應合理補充穀類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物， 可起到預防上火和便秘的作用。
第三：多喝白開水。 除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外， 每天早上醒來後也要多給寶寶喝一些白開水， 這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分， 還能有效清理腸道、排除廢物。
第四：營養元素的及時補充。 由於寶寶在夏季出汗較多、飯量減少， 對營養物質的攝取會隨之下降，
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八大蔬菜幫助寶寶降降火
1.白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
2.芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
3.萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
4.茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
5.蓮藕：性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
6.茄子：性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，
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7.百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
8.苦瓜：性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
蔬菜本來富含各種維生素， 很適合寶寶食用， 而且有的還具有降火功效， 各位媽媽可以根據寶寶的口味， 選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。
