入秋後預防腿部抽筋的妙招

入秋天氣變冷， 很多人士都會有腿抽筋的症狀， 雖然有的時候並沒有在意， 但是它發作的時候也是疼痛難忍的， 為了緩解腿部抽筋的不適， 首先要搞清楚為何會引起不適的原因。

第一、天氣寒冷

天氣寒冷是腿抽筋的主要原因， 如果外界天氣轉冷沒有及時做好保護措施， 雙腿血液迴圈受阻就容易引起腿部的抽筋， 一般人都會在疼痛處按摩穴位， 但是折騰半天效果卻不理想， 這是因為非專業人士無法準確的按摩到穴位， 對於改善痛處也沒有太大幫助， 中醫推薦， 當腿部抽筋的時候可以按一按人中，

第二、運動不當

運動不當引起的腿抽筋也是常見的原因之一， 如果沒有進行運動前的拉筋， 舒展很容易發生痙攣症狀， 也就是俗稱的腳部抽筋， 為了改善這個症狀， 按人中也是有一定幫助的， 但是最好的辦法還是防患於未然， 在運動前要有先熱身的好習慣， 這樣子才可以盡可能的減少腿部不適。

第三、缺鈣引起腳部抽筋

這個原因很少被人所重視， 人體缺鈣之後血液中鈣含量會減少人， 容易引起身體抽搐， 最常見的就是腿部抽筋， 缺鈣導致腿抽筋沒有固定的年齡限制， 各個年齡階段都有可能發生， 因此兒童， 青少年， 成人， 老人都要注意鈣質的補充。

總結：天氣轉冷之後要做好保暖工作， 尤其是女性更是不要受涼， 好身體是靠養出來的， 避免腿部受涼就要穿暖， 不要總是選擇要風度不要溫度， 身體好了氣色好， 自然人也就靚了， 另外保持身體體質的弱鹼性。 因為鹼性體質更利於鈣的吸收和利用。