入秋後， 寶寶進入了一個成長過渡期， 飲食也要進行相應調整。 那麼寶寶秋季飲食有什麼需要注意的？孩子秋天吃什麼好？哪些食物可以增強寶寶的抵抗力？如何安排寶寶的一日三餐呢？一起來和星寶寶媽媽家的家長們學習吧！
確保營養均衡， 保證各種營養素的攝入
星媽—兜兜媽：
到了秋天， 小寶寶的飲食需要注意平衡， 保持衛生。 保證小寶寶的膳食平衡， 保證各種營養素的攝入。 例如一到秋季， 就有些嬰幼兒易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 這一時期， 就應該著重補充其維生素A的攝入， 補充一些富含維生素A的食物，
Advertisiment
秋天適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能也自動調節到正常的水準。 爸爸媽媽應該抓住這個天賜的自然良機強化寶寶的日常營養補充， 把夏季損失的在秋天補回來。 多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分， 這在氣候乾燥的秋季對寶寶也是十分有益的。
適量適當地給寶寶多吃水果
星媽—大寶媽：
秋天到來天氣轉涼後， 孩子的身體會逐漸恢復到以前良好狀態， 這個時節應該給孩子強化營養供給， 為孩子生長加加油。 多吃魚肉蛋類， 我家寶寶從小不咋吃肉，
Advertisiment
中醫比較注意食品的屬性， 西瓜屬於寒涼的， 荔枝屬於熱性的。 如果嗓子本來就上火， 再吃荔枝就象嗓子本來上火再吃辣椒一樣， 火上澆油；相反如果是一個虛寒腹瀉的孩子再吃西瓜， 肯定會拉得更厲害。
還有秋天一定注意孩子有時候嗓子發炎了， 吃根冰棒會覺得很舒服， 當時是舒服， 可過後嗓子腫的更厲害了， 咳嗽的孩子也是這樣， 認為吃根冰棒舒服， 但是寒涼以後， 咳嗽更加厲害了。 所以水果也不可亂吃。
Advertisiment
要多給寶寶補充水分
星媽—宇萱媽媽：
給寶寶多些喝水， 媽媽可以規定寶寶一天喝多少水， 並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。 秋季， 寶寶一般每天需要5－8杯水。
讓寶寶多吃水分足的水果， 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。 也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
多吃些清淡食物， 鹽分太多容易脫去體內水分， 油炸食物熱量太高。 平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
給寶寶點銀耳羹， 銀耳羹能有效預防鼻子出血， 而且做起來很簡單， 只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀， 然後放進冰糖， 待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
星媽—恢恢媽媽：
入秋後恢媽高興的是整個夏季小寶的食量都不怎麼樣，
Advertisiment
1.飲食結構分配為：主食和副食、葷菜和素菜、粗糧和細糧相結合的方式。 大家都聽過秋燥， 就是容易發生呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 可以特別吃一些含維生素A的食物進行預防。 比如胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜、木瓜）。 三歲以下的寶寶牛奶不可少， 牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長所需的營養物質，
Advertisiment
2.多吃時令及容易消化的蔬果， 少吃寒性瓜果及冷飲。 秋天陽氣漸收， 陰氣增加， 不太適合吃陰寒食物。 而時令蔬果大部分也是滋陰潤燥的食物， 比如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜；葷菜選擇鴨肉、河魚、河蝦等。 應少吃西瓜、香瓜易損脾胃陽氣， 應多吃蘋果、柿子、梨、葡萄和龍眼， 荔枝應避免吃。
3.多喝開水， 多喝湯。 由於入秋後季節乾燥， 容易口乾舌燥。 寶寶們除了多注意水分的攝入；還可以多吃些以百合、扁豆、山藥、白蘿蔔、木瓜等食材做成的湯哦， 比如：馬蹄紅棗雪梨湯、銀耳百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、蘿蔔菠菜黃豆湯、蘑菇黃豆芽湯、銀耳木耳湯。
4.適當吃些堅果補充營養健大腦。比如核桃、板栗、杏仁、花生、松子、榛子，可以磨成粉，我喜歡做成豆漿或米糊，大寶小寶全家人都可以吃。寶寶能吃多少就吃多少，切記填鴨式強喂哦，也容易導致脾胃受損。
除了以上這些，秋季早晚溫差大寶媽們還要注意給寶寶增減衣物，護肚暖腳哦！少去人多擁擠的場所，多做衛生勤洗小手，讓寶寶有一個溫馨怡人的環境快快樂樂長大。
星媽—左右逢源：
入秋後，寶寶飲食需要多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用。
1、給寶寶多些喝水，媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5－8杯水。
2、多吃些清淡食物，鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
最後多喝白開水，飯桌上多一點湯水和蔬菜，少一點油膩和葷菜。
4.適當吃些堅果補充營養健大腦。比如核桃、板栗、杏仁、花生、松子、榛子，可以磨成粉，我喜歡做成豆漿或米糊，大寶小寶全家人都可以吃。寶寶能吃多少就吃多少，切記填鴨式強喂哦，也容易導致脾胃受損。
除了以上這些，秋季早晚溫差大寶媽們還要注意給寶寶增減衣物，護肚暖腳哦！少去人多擁擠的場所，多做衛生勤洗小手，讓寶寶有一個溫馨怡人的環境快快樂樂長大。
星媽—左右逢源：
入秋後，寶寶飲食需要多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用。
1、給寶寶多些喝水，媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5－8杯水。
2、多吃些清淡食物，鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
最後多喝白開水，飯桌上多一點湯水和蔬菜，少一點油膩和葷菜。
