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入秋,用飲食給寶寶除燥

入秋後, 天氣逐漸變得乾燥, 易出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。 由於小兒皮膚嬌嫩, 呼吸頻率高, 腎臟對尿液的濃縮功能差, 所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多, 如果再加上飲水和飲食調理不當, 小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。

秋燥在小兒可以表現為鼻塞、口幹、陣發性咳嗽, 甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。 也可以沒有發熱、咳嗽等症狀, 僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴唇乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等。

預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水, 如, 可多吃些含水分高的水果, 如生蘿蔔、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。

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要儘量少吃過鹹、過甜, 或者一些燒烤食品, 以免引起陰津進一步耗竭, 徒生內熱內燥。

當然還要讓居住環境保持適當的濕度。 比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。 此外, 在秋季要讓孩子養成早睡早起, 定時作息的習慣, 不能過度娛樂或熬夜。

對於已經有乾燥症表現的兒童, 可以選擇以下幾則驗方來除燥:

有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子, 可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。 一般飲用兩三小時後, 咽幹症狀即可減輕。

對於燥咳排痰不利的小兒, 可試飲馬蹄雪梨汁:取馬蹄250克, 白糖250克。 將馬蹄去皮, 切成薄片;梨肉切成長薄片,

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一同用潔淨紗布絞擠汁液, 將汁液用涼開水稀釋, 加白糖, 拌勻即成, 可清熱化痰。

·潤肺生津秋梨湯

把新鮮大鴨梨帶皮洗淨後, 切成小碎塊, 然後再水煎煮成梨湯, 每天給寶寶喝幾次, 有止咳化痰的作用。

·芝麻木耳湯

把10克左右的黑芝麻炒熟, 與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡, 加水煎煮, 煎煮好可加一點白糖, 分幾次食用。 芝麻具有良好的潤燥作用, 尤其適用於大便乾燥的寶寶。

·胡蘿蔔粥

把胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡, 加上粳米和水慢火熬煮。 經常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜, 眼睛乾燥。

·石榴汁

選兩個鮮石榴, 洗淨之後切成小碎塊, 然後將它搗爛, 用清潔紗布絞出汁, 直接給寶寶每天喝2~3次, 可收斂血管, 生津止渴。

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·去燥水果柑橘

柑橘味道酸甜可口, 又有很多汁, 備受寶寶喜歡。 據測定, 其中所含的VC比蘋果, 梨高出好幾倍, 此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸, 具有潤肺止咳, 健脾開胃的作用, 對急, 慢性支氣管炎均有良好輔助功效。

食用注意事項:

A、每天給寶寶吃100-150克即可。

B、最好不要空腹吃。

C、當寶寶皮膚出現發黃情況請勿著急, 這是因體內胡蘿紗增多引起, 停吃幾天就能消退下去。

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