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內分泌不調吃什麼能調節 調節女性內分泌的最強食物

女性一旦出現內分泌不調就容易引起各種窘況, 爆痘和經期不准都很常見。 內在不好嚴重影響外在美觀, 此時食療就變得很重要了。 吃什麼能調節女性內分泌呢?下面推薦調節女性內分泌最強的食物。

NO.1 豆製品

眾所周知豆製品裡含有豐富的雌激素, 這些雌激素都是純天然且沒有副作用的, 因此是調節內分泌的最好食物。 特別是女性進入30歲後, 逐漸開始衰老, 內分泌也紊亂, 堅持喝豆漿的習慣還能延緩衰老推遲更年期。

NO.2 蜂產品

蜂蜜、花粉、蜂王漿等都具有很好的調節女性內分泌、延緩衰老、排毒養顏的作用,

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但蜂產品屬於動物雌激素的範疇, 不建議年輕女性實用, 30-35以後食用最佳。

NO.3 維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素, 主要產物就是生育酚。 它是生活中最主要的抗氧化劑之一, 還能改善血液迴圈, 對女性來說是不錯的維生素補給品。 當然你也可以從食物中獲取維生素E, 這樣能避免長胖風險。

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