內分泌失調吃什麼

女人如果內分泌失調， 容易出現很多種症狀， 還會引發各種婦科疾病， 使你成為黃臉婆。 那麼你知道內分泌失調吃什麼好嗎？你知道調節內分泌的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦種食物幫你有效平衡內分泌， 一起來瞭解一下吧！

1、黃豆。 黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。 2、魚類。 魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。 專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用， 關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。 3、多吃富含鈣和維生素B的食物。 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。 4、綠色食物。 綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 5、多吃黃色食物。 黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。 6、大蒜。 大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。