內分泌失調吃什麼好

內分泌失調吃什麼好？內分泌失調可以通過日常的飲食來調理， 多吃些對調節內分泌有好處的東西可以很好的調節內分泌。 內分泌失調吃什麼好呢？

1、綠色食物是首選綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。 2、多吃粗糧更健康紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。 粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出， 而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。 3、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 不孕不育網介紹：黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。 5款花草茶平衡內分泌1、玫瑰花茶材料：幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。 功效：改善內分泌失調， 滋潤養顏， 護膚美容。 2、牡丹花茶泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。 功效：養血和肝、散鬱祛瘀， 久服可令肌膚細嫩， 容顏紅潤精神飽滿， 煥發青春活力。 適宜搭配：牡丹花適合單泡， 還適宜搭配綠茶。 3、桂花茶材料：乾燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。 泡法：將桂花與綠茶包置於杯內， 以熱開水沖泡， 約等三分鐘， 讓桂花入味後， 再加入蜂蜜即可。 功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。 說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃， 除了具排毒的功效外， 還能去除口臭。 小貼士：另外若使用較多桂花(約10g)， 再加些許甜菊， 即是一杯好喝的去脂減肥茶。 4、桃花茶泡法：可取桃花5-8朵(或3-5朵配少許茶葉)置於飲杯中， 先用少許開水沖泡潤濕飲用最佳， 每日飲用不宜過多。 功效：桃花又被稱為女人之花， 能美容養顏， 具有調節經血， 減肥瘦身的功效。 適宜搭配：單泡或者加綠茶。 桃花比較峻利， 不能多喝。 5、茉莉花茶泡法：取4——6顆茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加)， 沸水沖泡， 浸泡2—3分鐘即可飲用。 注意：如果泡的時間短， 芽葉沒有展開， 香氣沒有充分釋放出來， 喝起來不夠香。 功效：疏肝明目、潤膚養顏， 治面色暗啞無華。 適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香　洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。