豆製品中含有豐富的植物雌激素， 能一定程度地改變體內激素的分泌。 從而調節內分泌， 讓月經也正常起來。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
2 內分泌失調導致月經不來怎麼辦-注意排毒
平時要注意保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。 便秘時可以多喝點水， 保持腸道濕潤， 讓排便更通暢。
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3 內分泌失調導致月經不來怎麼辦-保持營養均衡
在飲食方面應該注意保持營養充足而均衡， 合理搭配各類食物。 多攝入蔬菜、水果類食物， 減少辛辣、油膩類食物。 此外， 可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入， 這樣可以有效地調理內分泌。
4 內分泌失調導致月經不來怎麼辦-多喝水
每天一定要保持身體充足的水分， 女性每天一定要喝足八杯水以上， 並且保持正常的排便速度， 這樣不經能促進身體的新陳代謝， 也能夠幫助身體調節內分泌。
12 5 內分泌失調導致月經不來怎麼辦-適當運動
運動鍛煉既可以利於身體健康， 也能夠讓生理機能達到最佳的狀態。 一般情況下， 可以進行跑步、游泳、球類運動等都能夠調節內分泌。
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6 內分泌失調導致月經不來怎麼辦-精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息， 做到勞逸結合。 特別要節制夜生活， 保證充足的睡眠， 努力提高自我控制能力， 避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
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