調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉,加強體質；還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾?換掛?Ｖぷ⒁廡菹ⅰ⒊渥闥?擼槐苊夤?壤屠塾爰ざ?保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑膠制的生活用品,儘量避免環境激素的危害.
患者應及時就醫,可使用中西藥物調理.
西醫
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對於內分泌的失調問題,西醫的指導原則當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的病因、症狀及體質、嚴重程度,會有不同的應對方法.通常對激素分泌過多造成的功能亢進,以抑制、消減為原則,可以採取手術切除內分泌腫瘤,或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調,原則上是補充其不足,包括補充生理劑量激素,器官移植等.
中醫
從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成.淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯.很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起.因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液迴圈,由內而外的全面調理.根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善.
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調好內分泌的小偏方
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌.臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少.
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調.經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題.
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要提高睡眠品質,可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩.同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處.
3、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張.每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里.同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻.
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的.
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4、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度.正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物.從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物.每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆松就能更健康.
5、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一.因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧.
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6、少吃速食,遠離毒素
速食送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率.攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成.攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調.少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質.
7、運動的333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康.千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久.
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘.
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導致氣機失調.因為女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,從而導致內分泌失調.女性如何解決內分泌失調？中藥對調整女性內分泌有獨到的療效.一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態.另外,現代女性還應養成良好的飲食習慣.飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養.
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘.
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導致氣機失調.因為女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,從而導致內分泌失調.女性如何解決內分泌失調？中藥對調整女性內分泌有獨到的療效.一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態.另外,現代女性還應養成良好的飲食習慣.飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養.
