內分泌紊亂不能吃什麼

1 內分泌紊亂不能吃什麼：牛肉

牛肉是營養非常豐富的肉類， 但它其中有著可以促進睾酮分泌的動物性蛋白質以及鋅元素， 能夠導致女性朋友內分泌的紊亂， 所以， 內分泌紊亂的女性最好不要吃牛肉。

注意：與牛肉相類似的還有豬肉的紅肉部分， 含有豐富的動物性蛋白質與鋅， 會促進睾酮的生成， 女性朋友應避而遠之。

2 內分泌紊亂不能吃什麼：西蘭花

西蘭花非常有益於身體健康， 並且有著美容養顏的效果， 但是， 西蘭花當中含有可以降低雌性激素的特殊物質， 容易加重女性的內分泌紊亂， 因此，

女性朋友們在食用的時候應注意不要過量。

3 內分泌紊亂不能吃什麼：糖

任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分， 糖含量過度可以控制激素的水準， 因此， 內分泌紊亂的女性不能吃糖， 內分泌正常時所接觸的糖類食品及飲料也要控制好攝入量。

4 內分泌紊亂不能吃什麼：咖啡

咖啡中富含咖啡因， 會增加人體一定的激素， 可刺激腎上腺素的分泌， 而當你攝入咖啡因的時候， 這些激素就會在你的血液中停留， 從而更加紊亂你的內分泌。 因此， 有內分泌失調的女性朋友們要減少喝咖啡的次數。

123 5 內分泌紊亂不能吃什麼：油炸食品

油炸食品中含有反式脂肪酸， 而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌， 更有害身體健康。 像薯條、曲奇、餅乾、燒烤、膨化食品等等都是屬於油炸食品，

女性朋友們應儘量少吃。

6 內分泌紊亂不能吃什麼：動物肝臟

動物的肝臟膽固醇非常高， 而內臟中的性激素以及腎上腺素會促進內睾酮的增加， 嚴重影響女性的內分泌， 因此， 女性朋友應少吃動物肝臟， 以免加重內分泌紊亂的情況。

7 內分泌紊亂不能吃什麼：酒

酒精可以刺激激素分泌， 對內分泌產生嚴重的紊亂情況， 因此， 女性朋友平時要多注意在日常生活中降低酒精的攝入。

適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會刺激激素分泌， 對內分泌產生嚴重的紊亂情況。

另外， 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。

因此， 女性朋友們一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

8 內分泌紊亂不能吃什麼：韭菜

韭菜是壯陽的好食品， 男性多吃韭菜可以起到壯陽的效果， 而女性如果吃韭菜過量會加強體內內分泌的紊亂， 因此， 女性朋友們不宜過多使用韭菜。

123 9 內分泌紊亂不能吃什麼：大蒜

大蒜能夠消炎殺菌、然而， 大蒜是非常具有刺激性的食品， 若經常使用大蒜也同樣會影響女性朋友的內分泌情況， 因此， 女性朋友們也應少吃大蒜。

10 內分泌紊亂吃什麼好

1、黃色食物

黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀， 是補充荷爾蒙的原動力。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：黃豆及豆製品、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、綠色蔬菜

綠葉蔬菜綠色蔬菜含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜等。

4、魚類

魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。

專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用， 關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

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