臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆
製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少， 對治療內分泌紊亂有很好的效果。
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。
推薦食譜：苦瓜黃豆排骨湯
用料：豬大排適量、黃豆適量、胡蘿蔔1根、苦瓜1根、食鹽少許、薑(老)適量。
做法：
1、排骨斬小塊， 冷水下鍋， 水沸後， 去血沫， 撈出備用， 即“飛水”。 苦瓜去瓤，
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2、黃豆提前浸泡3小時， 以縮短熬煮時間。
3、接一鍋水， 燒開後， 放入排骨、黃豆、胡蘿蔔、薑， 煮開後轉中小火熬煮30分鐘後， 放入苦瓜繼續煲15分鐘至苦瓜變色且軟爛即可。
功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲， 健脾開胃， 所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
2 內分泌紊亂吃什麼好：魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用， 關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
3 內分泌紊亂吃什麼好：黃色食物
黃色食物可以健脾，
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代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。 詳情如下：
南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
12 4 內分泌紊亂吃什麼好：黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統，
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代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝。
黑棗：增強體內免疫力。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。
5 內分泌紊亂吃什麼好：綠葉蔬菜
綠色蔬菜含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
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西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
6 內分泌紊亂吃什麼好：食療偏方
珍珠母百合煎
食材：珍珠母30克， 百合15克。
做法：先以珍珠母水煎， 取汁， 棄藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。
功效：適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。
核桃牛奶飲
食材：核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。
功效：適用於血燥引起者。
南瓜牛奶粥
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升、天麻10克。
做法：
1、鍋中放入100毫升的水， 將天麻煮10分鐘，
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2、南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
3、鍋中放入奶油， 將洋蔥、雞肉略炒過， 放入洗淨的米， 用小火煮20分鐘。
4、將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鐘即可。
5、最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
服用注意事項：供早餐食用， 連續服1周， 腹瀉忌服。
功效：補中益氣、鎮定安神， 能改善失眠多夢的症狀。
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