內分泌紊亂長痘痘怎麼辦

1 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：心理調適

有關調查顯示， 出國、考試、換工作、結婚等一些生活瑣事往往會給人們帶來一定的壓力， 從而造成生理功能的失衡， 引起內分泌紊亂。

因此， 人們應該學會調節自己的心理狀態， 避免過度緊張， 保持輕鬆、愉快的心情。

2 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：及時就醫

臉上長痘痘後， 應及時就醫， 以免耽誤病情。

如果處於痘痘發炎期間， 不宜用手去摳， 要注意雙手清潔， 不要總拿手模臉， 可諮詢專科醫生。 個人的衛生習慣， 對痘痘在臉上停留的時間至關重要。

3 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：改變飲食習慣

許多人喜歡吃辛辣、油炸食品，

實際上這些食品容易增加心臟的負荷能力， 並使血液中的維生素K降低， 影響自身的消化功能， 從而造成痘痘的形成。

因此， 人們應該改變飲食習慣， 多攝取含維生素多的蔬菜、水果， 少吃辛辣、油炸、三高食物。 並儘量避免抽煙、喝酒， 以免降低身體抵禦疾病的能力。

4 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：調整消化道功能

中醫認為， 消化道功能不好。 脾胃濕熱。 上蒸肌膚。 可以使痤瘡加重， 而保持大便通暢， 有利於濕熱毒邪的排泄。

所以， 建議養成每日大便的習慣。 同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。 如果長期便秘的話， 可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

12 5 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：正確護膚

正確護膚對內分泌紊亂導致的痘痘也是很重要的。

建議洗臉時， 避免使用磨砂膏和收縮水， 以免過度刺激表皮， 引起發炎。 可使用控油、清爽型的護膚品， 同時用手指輕輕在面部按摩， 不宜用力搓洗和積壓。 同時， 外出時注意防曬， 以免痘痘經紫外線照射後留下斑點。 如果面部油脂分泌旺盛， 可用面紙在臉上吸按一下， 將多餘的油吸掉。

6 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：運動調理

運動是調節內分泌很重要的一個環節， 人類離不開運動， 只要運動變少身體就會出現赤字。 而運動能很好的加速新陳代謝， 不僅讓荷爾蒙分佈全身平衡內分泌， 還能很好的代謝走身體裡的垃圾和毒素， 有助於痘痘的消失。

建議每週進行3次超過30分鐘的有氧運動， 比如慢跑、瑜伽等。

7 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：紅蘿蔔芹菜汁

食材：紅蘿蔔(中等大小)1個， 芹菜150克， 洋蔥1個。

做法：將所有食材洗淨後放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。

功效：清熱解毒， 祛火。 可輔助防治痤瘡。

8 內分泌紊亂長痘痘怎麼辦：山楂桃仁粥

食材：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。

做法：先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。

功效：適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。

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