內向孤僻女性容易發生停經

大多數女人都有過月經不調的經歷。 其實， 很多月經不調並非由疾病引起， 而是由不良生活習慣引起的。 長期心情不好、飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱、過涼等， 都會引起月經不調。

（圖片提供者：彤彤媽）

美女貪靚或致月經紊亂

雖然進入冬季， 但不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 此外， 有些都市女孩子， 在寒冬的日子也吃冰淇淋， 當時覺得很爽， 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多， 而且伴隨嚴重的痛經， 痛得厲害時甚至出現嘔吐。 事實上， 女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。

專家提醒說， 經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。

飲食習慣差， 易致月經不調

白領工作壓力大，

過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等， 這些都是月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養來源， 化生氣血的物質基礎。 如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱、過涼均可致病。 過食辛辣助陽之品， 可導致月經過多、崩漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品， 可導致痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘， 或嗜酒無度， 可導致帶下病、不孕等病;飲食過少或節食減肥， 可導致月經過少、月經後期、閉經、痛經、產後缺乳、胎動不安等病。

內向孤僻女性易發生停經

正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，

都可以影響到卵巢的功能， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性， 在不良心理刺激下容易發生停經。

體質較虛弱的年輕女性， 如果為了外表美麗而在經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。 同樣， 在經前或經期貪食生冷寒涼的食物， 也容易因寒凝血瘀而使月經不調的症狀加重。

因此， 在寒冷季節， 女性應注意保暖， 避免淋雨、涉水， 尤其要防止下半身受涼， 並且注意在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。

除了不注意保暖， 精神壓力大、不良生活習慣也是導致女性月經不調的常見原因。

來自工作和生活的壓力， 以及生活中可能遭遇的種種煩惱， 容易使女性精神緊張。 長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 容易導致內分泌紊亂， 出現月經失調的症狀。 日常生活中一些不良生活習慣， 如作息時間不規律、過度減肥和嗜好煙酒等， 也是導致月經失調的重要因素。

冬季進補， 調理月經正當時

眼下正是冬令進補的時節， 不少女性會通過飲食來進行調養。 需要注意的是， 不同時期、不同症狀的月經不調對營養調理的需求不同， 隨意濫補可能會擾亂人體內的正常激素水準， 加重失調症狀。

無論哪種情況的月經失調， 都要注意科學平衡的膳食結構， 全面、合理的營養配比， 從而調整內分泌，

提高身體素質。 在選擇菜肴時， 要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補充。

年輕女性， 尤其是經常坐在辦公室工作的白領要養成運動的習慣， 因為運動不僅可以增強體質， 還能促進血液迴圈。 平時不要熬夜， 以免影響生理節律及內分泌協調性。