一、產後乳☆禁☆房為什麼下垂?
1、在哺乳期內， 為了哺育嬰兒， 媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁， 使乳☆禁☆房增大， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。 導致乳☆禁☆房日後彈性降低、鬆弛下垂。
2、乳☆禁☆房是由脂肪及腺體組成， 在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生使乳☆禁☆房增大， 哺乳期過後， 腺體萎縮， 乳☆禁☆房變小。
3、重力的作用， 也造成乳☆禁☆房的下垂。 乳☆禁☆房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美， 更嚴重的是使人產生自卑感， 影響人的心理健康。 兩側乳☆禁☆房皺褶處還易有糜爛或患濕疹， 因此對乳☆禁☆房有必要進行精心的護理，
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二、產後胸部保養， 選對內衣是關鍵
1、第一階段：哺乳期
【關鍵字】：必須穿內衣
對於處在哺乳期的辣媽來說， 穿普通內衣當然會產生不適感。 別忘了， 聰明的人類早已為了偉大的媽媽發明了一種叫哺乳文胸的東西。
其實在哺乳期， 辣媽不穿內衣看似方便， 但帶來的危害更大呢， 現在就來數給你看：
在哺乳期， 由於胸部重量增加， 不穿內衣， 會使胸部明顯下垂。
在工作、走路等使胸部震盪得越厲害， 下垂就越明顯。
如果不穿內衣， 容易碰傷胸部， 使乳☆禁☆頭擦傷或碰疼。
……
所以說， 在哺乳期， 辣媽要為自己的身材著想， 穿上哺乳文胸。
哺乳期文胸挑選攻略
質地。 哺乳期媽媽體溫較高， 易出汗， 最好選擇透氣、吸汗的純棉質地哺乳文胸。
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肩帶。 哺乳期乳☆禁☆房變大、變重， 文胸肩帶要寬， 加強拉力， 給乳☆禁☆房提供足夠支撐。
罩杯。 選擇4/3或全罩杯文胸， 角度上揚且有深度， 可給乳☆禁☆房溫柔而無拘束的保護。
鋼托。 選擇有軟性鋼絲的文胸， 這樣才能起到撐托的作用， 同時也不會有束縛感。
2、第二階段：斷奶期
【關鍵字】：調整型內衣
斷奶期間， 因為會出現漲奶的現象， 胸部會增大， 所以要選擇較寬鬆的內衣。 而過了幾天後， 便會出現“縮水”的現象， 很多辣媽的“胸器”變成了“暗器”。 在斷奶期裡後的一段時間裡， 最好穿戴調整型內衣。
這種調整型內衣簡直就是高科技， 它根據醫學、美學、脂肪學、人體工學， 再經過專業的內衣設計而研發出來的。 女性的胸部大部分是由游離態的脂肪組成的，
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可以說穿上調整型內衣， 讓身材不理想的辣媽變得火辣， 讓原本身材火辣的辣媽曲線完美。
3、第三階段：恢復期
【關鍵字】：塑身內衣
之前“一切為了孩子”， 辣媽不顧身材地吃喝， 再加上懷孕期間“囤積”起來的脂肪， 較之懷孕前， 脖子有了“游泳圈”， 臀部變得更“圓潤”， 手臂也長了“肌肉”， 鎖骨沒有， 雙下巴出來了……所以許多辣媽在斷奶後會採取一些瘦身措施。 不過可怕的事實擺在眼前——女人瘦身先瘦胸。 要想重塑好身材， 就得借助塑身內衣。
塑身內衣不僅能讓胸部保持好， 一些長型腰封還能針對在腰部、腹部、臀部等部位的脂肪“囤積黑點”進行整體收束，
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三、產後胸部保養， 乳☆禁☆房按摩要配合
1、產後健胸操， 動起來
愛美的辣媽們， 要想胸部好， 運動少不了。 現在跟著小編的提示， 產後健胸操， 走你!(溫馨提示：別忘了先踏踏步、甩甩手， 熱身運動不能少哦!)
第一節：門前展胸運動。 將門打開， 雙腳與肩同寬， 雙手放在身手， 抓住門框兩邊。 挺胸輕輕向前， 呈一直線， 堅持30秒。 注意：腳跟不能離開地面!
第二節：牆邊撐胸運動。 面牆而立， 雙腳與肩同寬， 雙手舉到胸前並伸出去。 手掌平放於牆止， 彎曲雙肘， 使胸貼近牆， 然後雙肘用力推牆。 注意：只用手臂力量， 身體挺直不動。
第三節：直立擴胸運動。 雙腳與肩同寬， 雙手沿身體兩側提至胸前平舉， 挺胸， 雙手後展，
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第四節：平躺啞鈴運動。 身體平躺， 雙腳彎曲平放於地板上， 提臀、收腹， 腰部緊貼地面。 手握啞鈴， 雙手展開平放在地上， 手心向上。 舉起啞鈴於前胸正上方， 堅持3秒， 然後慢慢放下。 注意：可用裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴。
第五節：床上俯臥撐。 身體平直俯臥床上， 雙手撐起身體， 收腹挺胸， 手與床呈垂直狀態。 胳膊彎曲向床俯臥， 身體不能碰到床。 注意：次數可逐漸增加。
當然， 做完了運動， 放鬆運動同樣不能少哦!
2、按摩胸部， 你會嗎
除了堅持做健胸運動， 還有一個錦上添花的小妙招——按摩。 網路上各種豐胸、健胸的按摩手法數不勝數， 小編費盡了心思， 終於找到了其中一個既簡單又實用的按摩方法。
取下內衣，仰臥在床，以乳☆禁☆頭為中心，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭中心旋轉按摩，先順時針後聞時針，直到乳☆禁☆房皮膚出現微紅。然後用手指包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍的組織，每次按壓3秒。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳☆禁☆房週邊，並在雙乳間做8字形按摩。
這樣做不僅能促進胸部的血液迴圈，增強彈性，還能拉高胸部曲線呢!
取下內衣，仰臥在床，以乳☆禁☆頭為中心，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭中心旋轉按摩，先順時針後聞時針，直到乳☆禁☆房皮膚出現微紅。然後用手指包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍的組織，每次按壓3秒。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳☆禁☆房週邊，並在雙乳間做8字形按摩。
這樣做不僅能促進胸部的血液迴圈，增強彈性，還能拉高胸部曲線呢!
