內衣+體操 肚子肥肉擠上胸

巧妙選擇和穿著內衣， 可以較好地遮掩肥肉。 一天裡， 待在辦公室的時間占了大頭， 室內的空餘時間也要多加利用。 這樣就可以輕鬆把肚子上的肥肉擠上胸啦。

內衣+體操 肚子肥肉擠上胸 內衣法：把贅肉藏起 穿較貼身衣服的時候， 如果後背出現肥肉， 會讓人感到非常尷尬。 巧妙選擇和穿著內衣， 可以較好地遮掩肥肉。 上半身看起來更加苗條 關鍵之處是文胸的罩杯能夠收緊腋下和後背的肌肉， 最好能將整個胸部包裹起來， 並且兩側的支撐力較強的。

建議選擇從側面也能支撐胸部的全罩杯或3/4罩杯的文胸。

體操法：“業餘時間”輕鬆做 工作繁忙， 我們並非常常能另辟時間去做美背的運動， 那就要好好利用日常生活中的場地、用品。 一天裡， 待在辦公室的時間占了大頭， 室內的空餘時間要多加利用。 趁喝茶休息的時間伸展背部， 堅持在工作時每隔半小時， 站直身體， 將雙手置於後腰上， 向後傾身， 伸展時動作應該緩慢而平穩。 或是恰當提舉物品， 將它盡可能與身體接近， 不要伸直手臂或彎腰拾起物品，

也可以借助有意識地給背部以支撐， 將一個小枕頭或者靠墊放在背下部， 經常變換靠背的傾斜度， 可以為背下部提供支撐， 減輕對肌肉的過多壓力。 睡覺之前也是鍛煉後背的好時機。 先在腹部墊上軟墊， 俯臥， 雙臂向兩側伸直， 用力抬起頭部， 感覺貼上後背。 充分伸展頸部、胸部以及腹部， 不僅感覺輕鬆， 而且具有塑胸作用。