很多准媽在孕期都有一個煩惱，
原來光滑白嫩的皮膚上，
莫名其妙多了一些細長的“蚯蚓”，
爬在肚子上，
大腿上，
難看死了，
其實那就是孕期的妊娠紋哦。
妊娠紋的預防對愛美的孕媽咪來講，
真是一場不容忽視的“持久戰”呢。
今天，
我們一起來看看，
生了的媽咪們是怎麼“封殺”妊娠紋的……
妊娠紋這磨人的小妖精
到了孕中期或孕晚期， 80％左右的准媽都會在肚皮上出現醜陋的“蚯蚓”， 有些時候前一天還沒看到， 第二天就突然長出來了， 真是個磨人的小妖精啊。 其實這是因為短時間內准媽的體重突然增加， 腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，
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妊娠紋雖然煩人， 但是只要做好一些有效的防治措施， 還是可以在一定程度上避免的。 根據寶媽們的經驗， 這些方法或許能幫到你哦。
預防“小蚯蚓”， 寶媽有妙招
1. 控制好體重很重要
有了寶寶以後， 准媽們的體重“蹭蹭蹭”地就上去了， 小蠻腰沒了， 以前漂亮的裙子不能穿了。 其實在懷孕期間， 准媽補充充足的營養的同時， 控制好體重也很重要哦， 可不能因為有了寶貝就無節制地吃吃喝喝。 平時要注意少吃多餐， 多補充些富含維生素的蔬菜和蔬果， 儘量少吃沒營養又易長胖的“垃圾食品”， 少喝碳酸飲料。
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體重增長最好不超過建議值， 也就是一般來說要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間就最好啦！同時， 體重增加的速度緩慢， 也許可以降低長妊娠紋的幾率。
2. 這樣喝水能保持皮膚彈性
正確的喝水習慣會為會讓你的皮膚保持光滑和彈性。 早上起床後， 可先喝一大杯溫水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內的垃圾。 如果准媽們常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。 常喝水， 皮膚水水的彈彈的， 妊娠紋自然跑得遠遠的啦！
3. 適度的運動有助皮膚彈性恢復
適度的運動或輕便的家務也有助皮膚彈性恢復哦。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果尤其的明顯呢。
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准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部， 有意想不到的效果呢。 按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位， 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成， 只要勤於按摩可以使細紋不再增加， 妊娠紋範圍也不會再擴大啦。
橄欖油最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)， 早晚各按摩一次效果更佳， 每次按摩時間約十—十五分鐘左右。 有了秘密武器， 妊娠紋放馬過來！
5. 孕中期開始使用托腹帶
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准媽在懷孕四個月以後使用托腹帶， 可以減輕孕媽咪腰部和腹部的重力負擔， 也可以緩解皮膚向外、向下拉伸， 能有效避免妊娠紋的形成。
6. 試試一些妊娠紋防護產品
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩， 但對妊娠紋的預防作用甚微。 也許， 孕媽咪可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。 也有的輔助治療師建議多吃一些維生素E膠囊， 或是用維生素E油按摩妊娠紋。 這些方法都可以嘗試一下下哦。
妊娠紋來得太快就像龍捲風
來了來了， 一個沒注意， 可怕的妊娠紋還是出現了。 這時候， 准媽們也不要太驚慌， 一般的妊娠紋在“卸貨”以後就會慢慢淡化， 變成銀白色的不起眼的小條紋， 當然了， 淡化和消除妊娠紋，
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1. 吃豬腳補充骨膠原
准媽長了妊娠紋以後， 補充骨膠原很重要。 平時可以多吃富含膠原蛋白的食物， 如豬腳， 豬皮， 牛奶等;這樣有利於增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。 而且在產後多喝花生豬腳湯， 還有一定的催奶作用。
2. 多吃含豐富維生素C的食物
多吃富含維生素C的食物， 也能起到一定的淡化效果。 准媽咪們平時可以多吃水果和蔬菜， 如蘋果、梨、柳丁、香蕉等等， 這些水果能使皮膚水嫩， 也能幫助消化哦。
3. 蛋清巧除妊娠紋
雞蛋清含有豐富的蛋白質和少量醋酸，
可以促進組織生長、傷口癒合。
對淡化妊娠紋有一定的效果呢。
【如何取雞蛋清】
需要用雞蛋清時， 可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔， 蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗裡，蛋白順著漏斗流入容器內，而蛋黃則整個留在漏斗裡;如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2、3次，蛋清、蛋黃即可分開。
【消除妊娠紋的具體操作】
（1）腹部洗淨後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。
（2）還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。
（3）腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢復。
4. 早晚塗抹橄欖油
不管是預防還是淡化，很多媽媽都給小編推薦橄欖油呢，真是去妊娠紋的一大神器啊哈哈。平時可以早晚塗抹，配合一定的按摩手法更加管用哦。
5. 冷熱水交替沖洗
從懷孕初期開始，准媽們就可以在洗澡的時候用冷水和熱水交替洗肚皮、大腿等容易出現妊娠紋的部位啦。冷熱水交替能促進血液迴圈，能一定程度預防和淡化妊娠紋哦。
6. 堅持適度的運動
當出現了妊娠紋以後，准媽也不能放棄運動喲！孕期堅持適當運動，如散步、瑜伽等，能有效改善孕婦肌膚狀態，説明預防妊娠紋繼續蔓延。另外，生產後的三個月是去除妊娠紋的最好時機呢，准媽在坐完月子以後也要動起來，可別偷懶。
7. 良好的生活習慣不可少
除了吃得好，還要保持睡眠充足，心情愉悅，生活規律。不要以為這些生活上的小事對去除妊娠紋沒有什麼關係，其實都是不能分開的。准爸可得好好哄自家的小主大人了哦！
8. 精油香薰也有用
使用專門的去妊娠紋的精油按摩，一般也能起到一定的淡化效果。但是精油法需要分次治療，療程長，對美容師的技術要求高。
9. 效果驚人的身體按摩法
孕期堅持按摩能增加皮膚的彈性，有效預防或淡化妊娠紋的產生哦。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的精油、橄欖油等滋潤肌膚，使用專業的預防妊娠紋的按摩油效果更佳。產後三個月繼續堅持，妊娠紋一定很快就溜走了！
腹部：以肚臍為七點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻塗滿整個肚皮為止。
大腿：以膝蓋為起點，由後往上推向髖部10次。
乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至附近下巴的脖子為止。
背部：雙手遊脊椎的中心往兩側10次。
臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
10. 醫學美容淡化法
如果用了以上方法在產後一年後除妊娠紋都沒有得到消除，可以選擇一些權威的醫院，利用鐳射等先進的醫療設備來美容淡化。脈衝光和染料鐳射照射可以加速紫紅紋路消退，增加膠原蛋白的形成呢。另外，鐳射為磨皮手術，也可以改善疤痕組織。不過一般能自行消退的准媽們，還是用自然的方法好。
【產品推薦】
最後，小編向大家推薦幾款預防和淡化妊娠紋效果較好的產品：
Top 1:雅滋美特肌膚彈性修復液
綜合評分：9分
氣味：10分
清潔度：9分
滋潤度：10分
性價比：9分
參考價格： ￥185.0
產品特性：富含乳木果精華，植物彈性蛋白(ELASTIN）和小分子活性膠原肽以及多種植物活性精華。促進表皮細胞新陳代謝，恢復肌膚彈性，持續使用有助於改善妊娠期引起的皮膚鬆馳、缺乏彈性、乳☆禁☆房下垂等現象。
Top 2:噯呵有機優蓓妊娠紋緊膚修復精華霜
綜合評分：8分
氣味：9分
清潔度：9分
滋潤度：8分
性價比：9分
參考價格： ￥208
產品特性：噯呵有機優蓓妊娠紋緊膚修復精華霜100g,本品採用ELSKER全新母嬰護理技術，精純植物配方基質，選取進口原料，不添加人工合成香精、色素和礦物油。針對孕、育期媽咪肌膚的特殊性，融合弱酸性舒敏配方，柔潤清潔面部肌膚;並能在孕期、餵養期、育兒期及與寶寶皮膚接觸時，讓寶寶遠離不良化學成分。
綜合評分：8分
氣味：無味
清潔度：9分
滋潤度：9分
性價比：8分
參考價格： ￥150
產品特性：1.由三種天然油脂和5種天然植物精華以平衡的比例混合而成。2.給由於懷孕而拉伸造成負擔過重的腹部皮膚補充水分,保持肌膚柔軟、光滑、富有彈性。3.不含色素、不含香料,無香味,因此准媽們可每天使用哦。
Top 4:息斯紋妊娠紋霜
綜合評分：8分
氣味：8分
清潔度：9分
滋潤度：9分
性價比：8分
參考價：￥498
產品特性：息斯紋是德國NAWA藥業於2004年研發的預防和修復妊娠紋的藥品，經德國婦產醫生協會推薦給歐洲有妊娠紋的產婦們使用，產品安全有效。它滋潤度高，適合多種膚質。從測試結果來看，不論是產前和產後裝的息斯紋妊娠紋霜，完全沒有油份析出，證明了裡面不含礦物油和香精油，降低了妊娠紋霜的刺激度，讓媽媽們用得更加放心。
Top 5:孕愛淮山妊娠紋修防霜
綜合評分：8分
氣味：8分
清潔度：8分
滋潤度：8分
性價比：8分
參考價：￥90
產品特性：蘊含日本小黃瓜原液，結合天然芥藍籽油，有效補水滋潤肌膚，提高並修復肌膚表層自有屏障功能，增強肌膚持水力，保持足夠理想的水分環境是肌膚富有彈性與伸張力的基礎;核心成分淮山精華、西蘭花與番茄萃取，有效保護肌底纖維與彈力蛋白免受自由基侵害，並滋養、增殖膠原細胞，提升真皮層彈性蛋白含量。
預防和消除妊娠紋的妙方這麼多，有沒有適合各位准媽咪的呀？為了產後美美的，現在就開始堅持運動，堅持塗抹橄欖油吧。
蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗裡，蛋白順著漏斗流入容器內，而蛋黃則整個留在漏斗裡;如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2、3次，蛋清、蛋黃即可分開。【消除妊娠紋的具體操作】
（1）腹部洗淨後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。
（2）還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。
（3）腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢復。
4. 早晚塗抹橄欖油
不管是預防還是淡化，很多媽媽都給小編推薦橄欖油呢，真是去妊娠紋的一大神器啊哈哈。平時可以早晚塗抹，配合一定的按摩手法更加管用哦。
5. 冷熱水交替沖洗
從懷孕初期開始，准媽們就可以在洗澡的時候用冷水和熱水交替洗肚皮、大腿等容易出現妊娠紋的部位啦。冷熱水交替能促進血液迴圈，能一定程度預防和淡化妊娠紋哦。
6. 堅持適度的運動
當出現了妊娠紋以後，准媽也不能放棄運動喲！孕期堅持適當運動，如散步、瑜伽等，能有效改善孕婦肌膚狀態，説明預防妊娠紋繼續蔓延。另外，生產後的三個月是去除妊娠紋的最好時機呢，准媽在坐完月子以後也要動起來，可別偷懶。
7. 良好的生活習慣不可少
除了吃得好，還要保持睡眠充足，心情愉悅，生活規律。不要以為這些生活上的小事對去除妊娠紋沒有什麼關係，其實都是不能分開的。准爸可得好好哄自家的小主大人了哦！
8. 精油香薰也有用
使用專門的去妊娠紋的精油按摩，一般也能起到一定的淡化效果。但是精油法需要分次治療，療程長，對美容師的技術要求高。
9. 效果驚人的身體按摩法
孕期堅持按摩能增加皮膚的彈性，有效預防或淡化妊娠紋的產生哦。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的精油、橄欖油等滋潤肌膚，使用專業的預防妊娠紋的按摩油效果更佳。產後三個月繼續堅持，妊娠紋一定很快就溜走了！
腹部：以肚臍為七點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻塗滿整個肚皮為止。
大腿：以膝蓋為起點，由後往上推向髖部10次。
乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至附近下巴的脖子為止。
背部：雙手遊脊椎的中心往兩側10次。
臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
10. 醫學美容淡化法
如果用了以上方法在產後一年後除妊娠紋都沒有得到消除，可以選擇一些權威的醫院，利用鐳射等先進的醫療設備來美容淡化。脈衝光和染料鐳射照射可以加速紫紅紋路消退，增加膠原蛋白的形成呢。另外，鐳射為磨皮手術，也可以改善疤痕組織。不過一般能自行消退的准媽們，還是用自然的方法好。
【產品推薦】
最後，小編向大家推薦幾款預防和淡化妊娠紋效果較好的產品：
Top 1:雅滋美特肌膚彈性修復液
綜合評分：9分
氣味：10分
清潔度：9分
滋潤度：10分
性價比：9分
參考價格： ￥185.0
產品特性：富含乳木果精華，植物彈性蛋白(ELASTIN）和小分子活性膠原肽以及多種植物活性精華。促進表皮細胞新陳代謝，恢復肌膚彈性，持續使用有助於改善妊娠期引起的皮膚鬆馳、缺乏彈性、乳☆禁☆房下垂等現象。
Top 2:噯呵有機優蓓妊娠紋緊膚修復精華霜
綜合評分：8分
氣味：9分
清潔度：9分
滋潤度：8分
性價比：9分
參考價格： ￥208
產品特性：噯呵有機優蓓妊娠紋緊膚修復精華霜100g,本品採用ELSKER全新母嬰護理技術，精純植物配方基質，選取進口原料，不添加人工合成香精、色素和礦物油。針對孕、育期媽咪肌膚的特殊性，融合弱酸性舒敏配方，柔潤清潔面部肌膚;並能在孕期、餵養期、育兒期及與寶寶皮膚接觸時，讓寶寶遠離不良化學成分。
Top 3:貝親妊娠紋按摩霜
綜合評分：8分
氣味：無味
清潔度：9分
滋潤度：9分
性價比：8分
參考價格： ￥150
產品特性：1.由三種天然油脂和5種天然植物精華以平衡的比例混合而成。2.給由於懷孕而拉伸造成負擔過重的腹部皮膚補充水分,保持肌膚柔軟、光滑、富有彈性。3.不含色素、不含香料,無香味,因此准媽們可每天使用哦。
Top 4:息斯紋妊娠紋霜
綜合評分：8分
氣味：8分
清潔度：9分
滋潤度：9分
性價比：8分
參考價：￥498
產品特性：息斯紋是德國NAWA藥業於2004年研發的預防和修復妊娠紋的藥品，經德國婦產醫生協會推薦給歐洲有妊娠紋的產婦們使用，產品安全有效。它滋潤度高，適合多種膚質。從測試結果來看，不論是產前和產後裝的息斯紋妊娠紋霜，完全沒有油份析出，證明了裡面不含礦物油和香精油，降低了妊娠紋霜的刺激度，讓媽媽們用得更加放心。
Top 5:孕愛淮山妊娠紋修防霜
綜合評分：8分
氣味：8分
清潔度：8分
滋潤度：8分
性價比：8分
參考價：￥90
產品特性：蘊含日本小黃瓜原液，結合天然芥藍籽油，有效補水滋潤肌膚，提高並修復肌膚表層自有屏障功能，增強肌膚持水力，保持足夠理想的水分環境是肌膚富有彈性與伸張力的基礎;核心成分淮山精華、西蘭花與番茄萃取，有效保護肌底纖維與彈力蛋白免受自由基侵害，並滋養、增殖膠原細胞，提升真皮層彈性蛋白含量。
預防和消除妊娠紋的妙方這麼多，有沒有適合各位准媽咪的呀？為了產後美美的，現在就開始堅持運動，堅持塗抹橄欖油吧。