全家去度假 如何讓孩子睡得好？

假期， 這是家庭體驗新事物， 進行一場有趣的冒險的偉大時間， 但它也會摧毀孩子的睡眠習慣。 在一個新的地方入睡是一件不怎麼容易的事情， 你可以預期你的孩子已經變得習慣於這種有干擾的睡眠模式。 知道了這些即將發生的事情， 再加上下面講述的技巧， 你將會和孩子擁有一個順利並且更加美好的假期!

1.儘量營造相似睡眠環境

如果你想要給孩子營造一個盡可能相似的家庭睡眠環境， 那麼盡可能多打包一些孩子在家裡睡覺時使用的物品。 例如， 如果你的孩子喜歡在睡覺的時候含著奶嘴或者聽著某種聲音入睡，

2.預訂一張嬰兒床

如果你在家的時候就不跟孩子睡在一起， 那麼你需要提前和酒店預訂一張嬰兒床。 酒店的嬰兒床數量是有限的， 所以你需要確保提前給你家寶寶留一個， 防止寶寶不適合突然顯得擁擠的床。

3.堅持平時的睡眠表

儘管旅行時候的日常睡眠規律以及環境都可能發生變化， 但你最好堅持遵循孩子平時的睡眠時間表。 例如， 你可以把孩子放在小推車或者汽車裡面， 讓他們在平時固定的時間睡一會兒。 如果你的孩子在家的時候睡得太早， 那麼試圖在旅行的時候盡可能接近孩子平時睡覺的時間點。

4.睡眠訓練計畫

如果你計畫要旅行兩周，

5.讓孩子晚上安靜睡覺

如果在旅行期間你不是住在一個私人住宅裡面， 那麼盡一切努力讓孩子在晚上能夠安靜地睡覺， 即使他們夜裡很快就會醒過來。 讓你的鄰居忍受整完的哭泣對他們來說是不公平的。

6.盡力堅持日常睡眠習慣

盡力堅持孩子平時的睡眠習慣， 但是如果無法做到也不要擔心。 回家之後只需要一至兩天的時間， 孩子就能恢復他們原本的睡眠習慣。