專家指導：
寶寶需要運動
有規律的運動對處於生長發育階段的孩子尤為重要， 不運動會使身體的免疫能力下降。 而夏日， 家長為怕孩子中暑或是曬傷， 往往長時間將他們安置在密閉的空調房間， 這樣十分容易誘發各種疾病。 還有一個重要原因， 如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉， 將不利於大腦發育， 影響到他們的智力發展。
那麼， 我們可否挖掘一下自己的周邊場所？看看有沒有適合孩子們玩耍的室內場所， 讓他們能在免受烈日熏烤的同時， 不忘流流汗， 舒展一下筋骨！
尋找商場內的運動場
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有很多商場為了吸引顧客， 紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內運動場， 室內攀岩、模擬騎馬、籃球對抗等等五花八門的娛樂運動吸引著人們的眼球；而有的嬰幼兒用品樓層也會開闢出一塊地方， 用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。 家長們不如在逛街累了時， 花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區， 讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。
年齡稍大的男孩子， 可以讓他們去去商場， 與人共樂。 年齡較小的孩子或是女孩子們， 可以讓他們去商場的翻斗樂活動。 各種色彩豐富的遊藝器械永遠不會讓孩子們產生厭倦的情緒。 遊戲可以說是孩子的重要課目， 它是一種對社會活動的模仿， 家長們可以在遊戲中培養幼兒的團隊精神。
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在運動場， 學一門技能
如果要有更專業的運動精神， 家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內運動， 像是羽毛球、游泳等， 或是前往滑雪場、真冰場學習一門技能。 而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓班， 讓孩子們從小學會這門技藝， 從健康角度出發是有益的。
適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態、恢復體力， 還能調節心理狀態， 有助於安眠及消除各種壓力， 使疲勞的身體得到積極的休息， 讓孩子們精力充沛地重新投入學習。 不過， 這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動， 夏季運動與其它季節的運動有著籃球場碰碰籃球，
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夏天到了， 帶寶寶游泳去！
夏季游泳是一項非常受歡迎的活動， 能有效地促進兒童大腦和神經系統的發育， 為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎；游泳時， 水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰， 可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒；由於水的浮力作用， 以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對週邊血管起到按摩作用， 會使兒童的心臟得到很好的鍛煉， 使孩子們體格更健壯。
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夏季運動必須儘量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。
兒童主題樂園
還有幾家專為兒童打造的主題樂園， 供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習， 是新穎的素質教育基地。
進行室內活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了， 也能有效控制肥胖， 預防各類疾病， 當然在這個過程中， 他們還能學會與他人如何相處， 認識更多小朋友， 讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。
家， 就是運動場所
若要從最近的地方找起， 那就是自己的家了。 每天傍晚， 氣溫已經慢慢降下來， 這時不如讓空調休息下， 打開窗戶， 通通風， 讓整個屋子充滿新鮮的空氣。 家裡的空間有限， 但還是可以利用室內物體做一些簡單有益的小型運動。
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跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處：
彈跳非常有助於長個子， 跳繩能加快胃腸蠕動和血液迴圈， 促進機體的新陳代謝， 有利於兒童健康成長；
兒童跳繩時自跳自數， 有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來， 使其初步理解數字的實際含義與概念， 同時其大腦皮層處於興奮狀態， 有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶， 能提高記憶能力， 兒童體力、智力和應變能力將會得到協調發展。
近年來， 專家對於寶寶運動都格外推崇跳繩， 因為它具備眾多優點。 跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
不過，陪寶寶跳繩時應該注意以下事項：應給寶寶穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷；繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
總之，寶寶運動對寶寶成長非常有利的，家長們要注意的，經常讓寶寶運動，這樣就可以幫助孩子健康成長。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。不過，陪寶寶跳繩時應該注意以下事項：應給寶寶穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷；繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
總之，寶寶運動對寶寶成長非常有利的，家長們要注意的，經常讓寶寶運動，這樣就可以幫助孩子健康成長。
