坐月子除了要注意休息和進補之外， 在環境、個人衛生等方面都有要媽媽們注意的事情， 媽媽們記得全嗎， 如果還記不全的話， 下面這篇總結就適合媽媽們了。
環境篇
1、注意室內溫度， 不宜過寒過熱。
2、產後易流汗， 勤換衣物以防感冒， 可使用空調， 或打開門窗， 使空氣流通， 但禁當面迎風。
產後如何坐月子
休養篇
1、多休息， 保持良好睡眠及心情愉快， 不宜哭泣、久視。
2、新生兒的照護量力而為， 可請他人協助。
清潔篇
1、保持身體的清潔衛生， 可以洗頭、洗澡， 但不碰冷水、不吹冷風， 而且洗完馬上擦乾、吹幹。
2、儘量養成定時排便的習慣，
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運動篇
1、可以有適度柔軟運動， 但不要勞動。
2、禁久站、久坐， 不宜經常彎腰、提重物、爬樓梯、蹲屈膝、盤坐、跳躍、跑步。 ‘
產後如何坐月子
飲食篇
1、不宜減肥， 產後一個半月才可開始控制飲食。
2、少量多餐， 一餐勿過量。
3、補充適量的水份， 如：溫開水、牛奶、湯類。
4、食物一定要煮熟， 且溫熱食用；可食蔬果， 但不宜冰冷時食用。
5、產後一周內或傷口有紅腫疼痛時， 慎用人參、麻油、酒。 尤其是酒的用量不宜多， 以免引起大出血。
6、三餐以營養均衡、清淡、易消化為原則， 辟開生冷、難消化、辛辣、過堿、油膩食物及刺激性飲料。 像是酒、咖啡、茶、漬品、咖哩、沙茶醬、辣椒少用為宜。
7、選擇適合之蔬果、蛋白質食物。
蔬菜 高麗菜、菠菜、紅見菜、綠椰菜、紅蘿蔔
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水果 蘋果、 木瓜、 草莓、 櫻桃、 奇異果、柳橙
蛋白質 溫牛奶、雞蛋、魚、肉、排骨、豬肚、豬肝、腰子
小編給大家歸納的還是那幾個四字詞：飲食均衡、適量運動、個人衛生、宜人環境和充足休息。 只要媽媽們做到了這五點， 產後身體恢復好就不再是個難題， 分分鐘能把媽媽們產後減肥這個問題都解決了一半。
