衣著寬鬆增加午睡
夏日炎炎， 人體出汗較多， 而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。
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此外， 夏天准媽媽的體力消耗較大， 很容易感到疲勞；過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。 因此， 要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。
溫水擦洗切莫貪涼
在妊娠期， 由於各種生理變化和胎兒生長的需要， 血液流動加快， 飲食和排泄量增多， 新陳代謝旺盛， 基礎代謝率比一般人高出20%―30%， 再加上身處酷暑， 就比平時更覺得酷熱難熬。 准媽媽皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多， 因此應該經常用溫水擦洗， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。 洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長，
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此外， 對於准媽媽來說， 由於孕育著胎兒， 新陳代謝旺盛， 消耗能量明顯增多， 因而格外貪涼。 但在冷氣較足的房間不宜久呆， 要防止腹部受涼， 避開風扇和空調的出風口。 准媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗， 保持空氣流通。
飲食衛生營養均衡
孕產婦的脾胃功能一般比較弱， 加上抗病能力下降， 如飲食稍有不慎， 都會影響脾胃的消化吸收， 對母子均不利。 夏天， 准媽媽一定要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 進而引發早產， 對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。 海鮮類食品千萬不要生吃， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開， 准媽媽進食前要將食品重新加熱，
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夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 此外， 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大， 生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔兩小時喝一次水。
錯時外出避開暑熱
防曬對準媽媽很重要， 因為准媽媽的皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 很多准媽媽就是在度夏時不注意， 皮膚上留下了妊娠斑。 建議外出一定要
打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜，
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夏季也是多雨的季節， 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所、悶熱的天氣， 還易使准媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。 因此， 雨天儘量減少外出， 不要去空氣不流通的場所， 儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
有些准媽媽在懷孕階段還要上班， 除了要注意交通安全外， 准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期， 因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。 建議早上稍早一些離家， 晚上稍晚一些回家， 避開酷熱和擁擠， 儘量乘坐空調車。
