第一產程：
是指開始規律宮縮至宮口開全的過程， 在這個過程中， 宮縮不緊， 應思想放鬆， 儘量下地活動， 或同別人聊天， 以分散注意力。
* 照常吃喝一些易消化、營養多、能量高的食物， 譬如巧克力。 還要按時排尿、排便， 以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。
* 宮縮間隙時， 儘量放鬆全身肌肉休息， 以保存體力。
有條件時， 於子宮口開大2釐米後可以要求大夫做鎮痛。
第二產程：
是指胎兒娩出的過程， 一般在1~2小時之內完成， 初產婦不超過2小時， 經產婦不超過半小時。
如果出現第二產程的延長， 就要及時處理，
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第二產程是消耗體力極大的一個過程， 也是人們直觀意義上的生寶貝的過程， 在此過程中， 一定要很好地配合助產人員的指揮， 科學地用力和呼吸， 既保護好自己也能順利地生出寶貝。
第三產程：
是指胎盤胎膜娩出的過程， 也是產後出血容易發生的過程， 多不超過半個小時， 超過半個小時後就要進行手取胎盤的操作。
當胎兒娩出後， 媽咪可略休息一下， 約3~5分鐘， 再輕微用力， 使胎盤、臍帶等全部娩出。
