研究表明， 給孩子補鈣不僅要給孩子正確補鈣， 還應該及時補鈣。 如何正確補鈣呢， 其實有些食物的鈣是不易於被孩子身體所吸收的。 但是過量給孩子補鈣也是有害的， 那麼這些標準要如何開始評判呢， 這篇文章為我們回答了這些問題。
孩子缺鈣的跡象
睡覺困難、容易哭這些都是孩子缺鈣的現象， 此外， 孩子缺鈣還會經常大量出汗， 尤其在睡覺的時候， 並在睡覺時出現呼吸困難， 嘔吐的情況。 嚴重缺乏鈣會導致兒童出現彎腿， 牙齒增長慢， 行動能力弱， 生活中表現出疲倦、食欲不振、頭暈。
骨頭湯裡的鈣很少
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只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養成分， 特別是微量元素。 家長們應該去營養中心為孩子的合理飲食找到食譜。 骨頭和肉熬出來的鮮美的湯汁是非常美味的， 但是卻只有微量的蛋白質和鈣。 在孩子消化的過程中， 大量的動物脂肪會滯留在孩子體內， 引起孩子腹脹、食欲不振、消化不良甚至導致消化紊亂。 因為骨頭裡的鈣大多數是不易於被人體吸收的無機鈣。 如果父母只為孩子提供湯汁， 孩子就得不到人體必需的營養物質， 如鈣、纖維等。
除了鈣片， 含鈣的食品也非常受父母的歡迎， 儘管如此， 這些鈣也不是易於吸收的鈣， 而維生素D可控制骨骼發育， 家長應該關注這個方面。
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維生素D可以幫助吸收鈣
維生素D可以幫助人體吸收鈣， 營養專家們把維生素的來源分為3部分：食品、陽光和維生素片。 研究發現， 最受歡迎的方式是通過食物吸收維生素D。 如果孩子缺乏維生素就會患上佝僂病， 但是如果過量地補鈣也很危險。 鈣過量會導致腎結石、疲勞、食欲不振、甚至導致兒童短期內停止發育。 如果家長想為孩子補鈣， 應該聽從醫生指導。 記住， 哪怕是醫生開出的處方鈣片， 也應該讓孩子在午飯後一個小時吃。 含鈣豐富的食品有蝦、新鮮的魚、肉、蛋。
