全智賢減肥方法大公開 肉肉女2月甩10斤

韓國SBS電視臺水木劇《來自星星的你》日前人氣極度飆升， 大家是否和小編一樣羡慕全智賢曼妙的身材？其實這麼多年來她也一直保持著魔鬼的身材， 可你別忘了， 在出道前她也是個肉肉女， 能夠在短短兩個月內甩掉10公斤， 究竟全智賢減肥法是什麼呢？韓國明星減肥法總是能夠幫他們維持姣好的身姿， 即使是身為人妻的全智賢電影中展現的完美身姿也使我們讚歎， 如果你到目前對方式沒有任何頭緒的話， 那麼不如來學學韓國天后全智賢的獨門美體術吧！

1.吃飯先要戴牙套

飯前可要做好充分的準備再開吃。

要做哪些準備呢？最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。 之所以這麼做， 全智賢說主要是為了能少吃些東西。 想想也是， 戴上牙套後， 再好吃的美味恐怕也會變得平淡， 美食的誘惑當然也就沒那麼強了， 自然就能少吃些。

2. 擦上唇膏再吃飯

吃飯前先要仔細地化妝， 這個你也絕對想不到吧？每次吃飯前， 全智賢都不是著急地來到飯桌前， 而是進入化粧室， 進行仔細地補妝。 描眉、粉餅哪樣都不能少， 更重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。 這樣做的目的， 就是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃， 不然就有可能連唇膏一起吃下去哦！那樣的話， 可是有害的、不健康的。

3.吃飯主要用左手

大多數人都是右手使著順手，

吃飯當然也是右手快。 而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少， 就刻意用左手來吃飯。 不行你也試試， 這當然就吃得慢多了。 人的胃對吃下的東西， 20分鐘後才能有飽足感。

有些人飯吃得很快， 吃下了很多東西還沒有感覺到飽， 過後又感覺到吃多了。 這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。 所以， 吃飯時， 我們慢慢吃、小口吃， 不光能減少熱量的攝取量， 有利於我們減肥， 充分分泌的胃液還能令食物充分消化。

很多時候我們吃過量是是和我們大腦的回饋有關的， 如果是吃太快， 大腦還沒反應過來， 你繼續吃， 很有可能你就會食物攝入過量， 有研究表明， 習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子， 會對體重減輕有異乎尋常的效果。

試驗者在改用左手吃飯後， 不僅體重有所減輕， 而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

4.蔬菜果汁當早餐

每天堅持六點就起床， 喝新鮮果汁當早餐。 而在午餐和晚餐， 則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物， 避免攝入過多脂肪。

5.不可缺少的有氧運動

全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羡慕不已， 可別忘了， 在出道前她也是個肉肉女， 如今她能擁有如此完美的身材， 大部分歸結於她的一週三次的有氧減肥運動。 無論拍戲多忙， 她都會抽出時間來進行有氧運動， 跑步， 或者游泳， 要擁有好線條， 還是別偷懶， 通過運動來保養身材， 身材會更美。

6. 減肥注意事項：

減肥的時候， 我們需要在擁有一些小技巧的同時掌握正確的減肥理念

減肥應該以自己的身體健康為基礎， 千萬不要盲目減肥

要做到自信， 相信自己會減肥成功， 不斷的給自己以精神上的鼓勵， 減起肥來才能事半功倍。