如果你是一位全職媽媽， 孩子們放假了， 他們總在你身邊， 你會覺得無法施展， 如果去健身房運動， 又覺得沒必要， 那麼該怎麼辦呢？其實這沒什麼可擔心的， 下面幾種方法可以幫助居家媽媽在這個夏天健康養生！
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1.與重要事情同等對待， 安排好你的健身項目
你要像其他重要事情一樣， 安排好你的運動健身事項， 比如你去看牙醫， 或者理髮， 運動需要在你的時間表中具有相同的優先權。
如果你的孩子恰好要去補習班上課， 那麼就用這段時間做運動。 你可以在家輕鬆跳跳舞， 做做拉伸運動等等！不要為自己的沒時間運動找藉口， 重要的是， 你要把運動提上日程！
2. 同其他媽媽分享照顧孩子心得， 獲取健康的經驗
學校放假了， 其他媽媽一定面對同樣的尷尬處境。 因此， 如果你可以找到三四位同你一樣， 想要在他人運動的時候， 從照看孩子的責任中掙脫出來的媽媽，
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3. 讓孩子也參與你的運動
即便是個5歲的孩子， 騎幾千米自行車也不會感覺累。
那麼為什麼不大家一起騎上自行車， 或者一起散散步， 共同享受戶外的空氣呢？
僅僅是在操場上玩耍30分鐘也會讓你燃燒很多熱量。
4. 充分利用日常活動
天性使然， 我們在夏日會更加活躍， 因此只要你充分利用了那些活動， 就達到了效果。
走到盡可能遠的地方， 游泳池中游上幾圈， 只需要你動起來。 如果你還想要更盡力一些， 可以使用腳踝配重和手腕配重。
5. 丟棄多餘的剩飯
我們都想要把最後的那點酥皮或者炸雞塊吃完， 但如果你不小心， 那麼就可能在一天多攝入500卡路里的熱量。
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別擔心你在浪費糧食， 如果你叫孩子們來收拾晚餐後的殘局， 我想， 這樣你就不會看到它們了！
在學校放假， 孩子在家裡時使用這些指導， 來堅持你的養生之道。 你可以在這個忙碌的夏天讓自己更健康。