全面的孕婦營養飲食方案

養生之道網導讀：

女性在懷孕的時候， 身體十分脆弱， 因此營養要跟得上才行。 下面， 孕婦食譜大全給孕媽媽推薦懷孕一個月到懷孕十個月的食譜方案。 懷孕一……

女性在懷孕的時候， 身體十分脆弱， 因此營養要跟得上才行。 下面， 孕婦食譜大全給孕媽媽推薦懷孕一個月到懷孕十個月的食譜方案。

懷孕一個月， 讓你全面瞭解懷孕1個月孕婦的營養大全， 以及懷孕1個月營養食譜的做法。 懷孕1個月孕婦營養食譜及做法：香菇肉粥、蓮子枸杞粥、肉末炒豌豆、花樣式海鮮羹、醋溜土豆絲、山藥魚片湯、鮮奶四蔬。

懷孕兩個月， 提供懷孕2個月孕婦的營養食譜， 以及懷孕2個月食譜大全做法。 懷孕2個月孕婦重點是要增加食欲， 補充營養， 以保證胎兒正常發育的所需營養。 懷孕2個月孕婦營養食譜做法大全：茄汁煎雞排、蘿蔔燉羊肉、豬肝涼拌瓜片、五花東坡肉、百花豆腐、豆腐餡餅、砂仁鯽魚湯、雪裡蕻燒豆腐、白菜奶汁湯、冬筍燜魚腩。

懷孕三個月， 最全的懷孕3個月孕婦營養食譜， 提供最全的懷孕3個月營養飲食做法。 懷孕3個月孕婦營養食譜做法大全推薦：時椒酸菜炒肉片、酸菜炒牛肉、軟燒仔雞、什錦燒豆腐、咖喱牛肉土豆絲、涼拌五彩雞絲、桂花肉、山藥芝麻粥。

懷孕四個月， 為你提供最全的懷孕4個月孕婦營養食譜， 以及最全的懷孕4個月孕婦營養飲食做法。

懷孕4個月孕婦營養食譜做法大全推薦：木耳青菜豆腐蝦丸湯、菠菜煎豆腐、牡蠣粥、蝦仁炒韭菜、蠶豆炒韭菜、蜜豆炒魚柳、酸甜牛肉粒、糖醋萵筍。

懷孕五個月， 提供懷孕5個月孕婦的營養食譜， 以及懷孕5個月食譜大全做法。 懷孕5個月孕婦營養食譜做法大全：芥菜蜜棗鹹魚頭湯、羊肝菠菜湯、小燒什錦、炒素蟹粉、扒銀耳、金針菇扒小棠菜、京蔥炒肚絲、炒素蟹粉。 第5個月的食譜懷孕近5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1．5毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克， 維生素Cl00克。

懷孕六個月， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。 懷孕6個月孕婦營養食譜及做法：果銀耳、魚香肝片、涼拌五彩素絲、橘味海帶絲、青瓜炒火腿、鯽魚絲瓜湯、栗子煲雞翅。

懷孕七個月， 讓你全面瞭解懷孕7個月孕婦的營養大全， 以及懷孕7個月營養食譜的做法。 懷孕7個月孕婦營養食譜及做法：綠葉豆腐羹、春筍燒兔、紅燒兔肉、茄汁海鮮肉餅、魚吐司、雙菇燴雞片。

懷孕八個月， 讓你全面瞭解懷孕8個月孕婦的營養大全， 以及懷孕8個月營養食譜的做法。 懷孕8個月孕婦營養食譜及做法：鴨血豆腐湯、糖醋徘骨、荷包鯽魚、蓮子雞頭粥、蜜汁甜藕、銀魚豆芽、麻雀粥、七彩美味丁、時椒洋蔥炒鵝胗、海帶瘦肉湯……

懷孕九個月， 必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。 懷孕9個月孕婦營養食譜做法大全提供最全的懷孕9個月孕婦營養飲食大全及做法，

懷孕9個月孕婦營養食譜做法大全為孕婦推薦：紫菜卷、蓮藕山藥枸杞燉排骨、胡蘿蔔炒雞丁、豬骨蘿蔔湯、醋溜白菜、黃魚羹、魚肉餛飩、銀耳老鴿湯、木耳炒茭白、健康牛肉燴。

懷孕十個月， 保證足夠的營養， 滿足寶寶生長發育的需要。 懷孕十個月孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則， 多吃些含鐵質的蔬菜， 還要注意消化。 懷孕十個月孕婦營養食譜做法大全為懷孕十個月孕婦提供最全的營養飲食食譜及做法大全。 懷孕十個月孕婦營養食譜做法大全為您推薦：荔枝雞翅、蓮藕燉排骨、小米麵茶、蝦子海參、海參燒占肉、清湯慈筍、紫莧菜粥、肉餅釀元寶、窩蛋肉鬆燴菠菜。

懷孕時孕婦食譜更要以少食多餐為原則，

每日進餐次數可增加為5次以上。 這時候孕媽咪要控制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。