全面解讀：胎兒入盤的全過程（圖文）

當妊娠進入尾聲時， 腹中的胎兒已經在默默地為出生做準備了。 他(她)會在羊水和胎膜的包圍中， 以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機。 在分娩之前， 胎兒被迫要做的第一件事， 就是使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔， 從而其身體的位置得到鞏固。 這就是醫學上所說的“入盆”。

解讀一：胎兒一般什麼時候入盆?

入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前， 初產婦多在預產期的前兩周入盆， 而經產婦多在陣痛開始前入盆， 但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。

解讀二：胎兒入盤的感覺是怎樣的?

胎兒入盆後， 你的肚子看起來會跟之前不一樣， 你的胸部不會再碰到肚子， 肚子的形狀看起來有點像柚子， 你會感覺比肚子最大時期時要輕鬆一些!而且肚子摸起來有點硬硬的。

寶寶入盆後， 你就會出現比較明顯的宮縮， 宮縮的感覺就像是痛經一樣， 寶寶越往下， 你痛經的感覺就越明顯!有的人也會感覺尿頻。

可以每天洗澡或是早上起來後在鏡子前觀察幾分鐘， 慢慢的你就會發現肚子形狀會有些不同。

當胎兒入盆時， 不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感， 覺得腹中的胎兒正在往下降， 於是， 會興師動眾地趕往醫院。 其實， 這種情況並不是真正臨產前的徵兆， 其主要區別首先是宮縮的時間短，

常常不足半分鐘;其次是宮縮不規律， 力量也比較弱。 因此， 常被人們稱為“假臨產”。 但不管怎麼說， 入盆意味著分娩的臨近， 孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備， 以迎接寶寶的到來。

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解讀三：如何促進胎兒入盤?

准媽媽加強運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。 不過， 運動的時候最好能找個“保鏢”， 以防忽然發生“緊急情況”。

1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物，

不要在公路邊散步。

2.體操：產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3.小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重 複數次。

4.劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。

5.腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。

6.骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。

7.陰部肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部，

數到5後慢慢地落下， 反復10次。

8.爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平 時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯， 午後可找個小山包走走。 假如覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注重安全。

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解讀四：胎兒入盤後的注意事項

1.做好臨產前的準備。

首先是心理準備， 對分娩過程中的擔心要有一定的認識， 不應有過多的害怕和恐懼， 因為分娩是正常的生理現象， 分娩要經歷一個過程， 只要與醫院、助產人員密切配合， 這個過程是並不太難的。

其次要確定分娩的醫院。

一般均到產前檢查的一家， 但在緊急情況下， 如果原先的醫院離家較遠， 則要選擇就近醫院。 有備無患， 做到心中有數， 萬一出現緊急情況， 即可按原先準備的方案執行。 如果產前檢查過程中發現貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時， 應按醫囑提前待產， 以免發生意外。

再次， 要做好個人衛生準備， 孕婦在預產前幾天要勤換內褲， 每天用肥皂、溫水洗外☆禁☆陰部、大腿內側和下腹部。 臨產前再清洗一次， 儘量保持外☆禁☆陰部位清潔。 還有要作好產前的物質準備， 將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好， 歸在一處， 疊放在顯眼的地方， 以免臨時匆忙慌亂。

2.做好檢查。

這時每週一次的體檢， 醫生會檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議你採取剖腹產，以保證你和寶寶的安全。

3.注意飲食均衡。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

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3.注意飲食均衡。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

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