兩個月寶寶最佳睡眠時間

兩個月的寶寶睡眠時間

兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短， 每天平均15-16小時， 且大部分睡眠時間會在晚上;白天， 寶寶睡眠時間會短一些， 一般的寶寶白天還是會睡上3、4個小時。

對於2個月大的寶寶晚上的睡眠時間， 寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的。 這個年齡的寶寶大部分還是需要在晚間吃奶的。 要是你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休， 不要感到吃驚， 也不要驚慌， 這是一個很正常的現象。 當他終於安靜下來的時候， 他往往可以睡上一個長覺。

當寶寶剛剛醒來時，

寶寶通常會有一點哭鬧。 當孩子哭的時候， 爸爸媽媽應該注意去安撫下寶寶， 他會很快停止哭鬧。 爸爸媽媽們也可以讓寶寶持續哭一小會兒， 不要超過6分鐘， 寶寶一般會自己平靜下來重新進入睡眠當中。

總的來說， 兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右， 過多或者過少都是不合理的現象， 爸爸媽媽們要留心觀測了。

寶寶睡眠的特徵

媽媽應該瞭解寶寶睡眠的特徵， 不用太過在意寶寶的睡眠時間， 因為一般情況下寶寶有自己的生理鐘。

1、剛出生的寶寶會醒很多次， 醒來主要是因為要進食(至少是在開始的兩個星期之內， 不管是白天還是夜晚， 每隔兩個小時他就要醒一次)。

2、寶寶的睡眠有週期：當他驟然抽搐， 眼瞼活動，

而且醒得很快時， 說明他是伴有夢境的淺睡(稱為“REM睡眠”， 即快速眼動睡眠);當他非常安靜地躺著， 表明他在深睡(稱為“NON-REM睡眠”， 即非快速眼動睡眠)。

3、睡覺時寶寶發出很奇怪的呼吸聲是很正常的。 在淺睡時， 他們可能發出哼聲、打鼾， 或者突然用力地吸入空氣。

4、在寶寶睡覺的時候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。 在深睡中， 他的呼吸會非常地安靜， 而且身體一動也不動。

5、可以做一些事來鼓勵寶寶從第一天起就乖乖地睡覺。 當然， 不要被這個安靜的8個星期大的小傢伙蒙蔽， 甚至產生一種萬事安然無恙的錯覺。 在你的寶寶很小的時候就應實施一種管用的睡眠策略， 雖然這談不上是可以解決所有問題的靈丹妙藥， 但是它可能會大有裨益。

如何調理寶寶睡眠

對於要睡上一天的寶寶來說， 睡眠的品質是健康的標準。 有些嬰兒睡眠品質不好， 會導致身體發育緩慢， 影響身體健康。 怎樣才能讓寶寶睡得安穩， 寶寶睡眠不好如何調理?

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後， 寶寶的生理時鐘逐漸有規律， 但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。 另外， 哺乳後不要馬上睡覺， 因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺

寶寶出生3個月後， 每天睡14小時左右，

其中有12小時在夜間睡覺。 這時， 夜間睡醒的次數逐漸減少， 而且白天能睡兩、三次午覺。 在這個時期， 媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。 在日常生活中， 應該按時睡覺， 而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮， 例如把窗簾拉開， 讓陽光透入屋內， 好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素， 因此到了晚上時間， 媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈， 儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。 在漆黑的環境下， 能分泌出最多的睡眠激素。 同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。 慢慢養成在日間活動，

晚上休息的習慣， 然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

6、保持適當溫度

保持適當的溫度， 對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。 當寶寶穿上衣服睡覺後， 媽媽要留意一下寶寶的體溫， 只要身體不感覺太熱或太冷便可。 媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體， 如果寶寶沒有出汗， 身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂， 或者播一些廣播等聲音。 同時， 媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話， 又或者多陪寶寶玩耍。 這樣除了可以消耗寶寶的精力， 到晚間時睡得特別香甜外， 同樣也可以讓寶寶感受白天。