兩個月寶寶睡眠時間表 孩子每天該睡多少一看就懂！

新生兒在出生最初幾個月裡， 容易把瞌睡睡反， 也就是常說的“夜貓子” 。 白天睡覺， 專門晚上玩耍的那種。 這樣就與大人的作息時間， 完全相反了。 如果新媽咪們， 不想因為這樣子而抓狂。 那麼在平時的生活中， 白天寶媽們應該多帶孩子出去走動， 儘量白天睡覺的次數少點。 兩個月的寶寶睡眠時間多少為合適呢？下麵就來看一看小編的分享。

兩個月寶寶睡眠時間

與新生兒時期相比， 兩個月的寶寶睡眠時間雖然又所減少， 但差別也並不太大。 一般而言， 1～3個月小兒1天應睡16小時左右， 白天應睡4次， 每次1.5～2小時，

夜間要睡10～11小時。 這就是說， 除了吃奶、換尿布、玩一會兒， 大部分時間就是睡覺。

所以說， 兩個月的寶寶睡眠時間如果是在在12到16個小時這個時間範圍內都算正常。 等到寶寶4～6個月的時候， 每天睡眠時間應保證在14小時左右。 但不同寶寶的睡眠時間也有差異， 只要寶寶生長發育正常、精神好,就不必擔心睡眠時間是否過多或過少。

如果兩個月的寶寶在晚上睡的更多,白天睡的時間比較少， 就應該及時的把這個時間差給調整過來。

兩個月寶寶睡眠時間表

如何調理寶寶的睡眠

對於要睡上一天的寶寶來說， 睡眠的品質是健康的標準。 有些嬰兒睡眠品質不好， 會導致身體發育緩慢， 影響身體健康。 怎樣才能讓寶寶睡得安穩， 寶寶睡眠不好如何調理？

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

哺乳後不要馬上睡覺， 哺乳後可以適當陪寶寶玩一會， 給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂。

3、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮， 例如把窗簾拉開， 讓陽光透入屋內， 好讓寶寶領略一下白天的感覺。

4、營造寧靜感覺

寧靜舒適的環境， 促進寶寶良好的睡眠品質。

5、保持適當溫度

保持適當的溫度， 對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。 當寶寶穿上衣服睡覺後， 媽媽要留意一下寶寶的體溫，

只要身體不感覺太熱或太冷便可。 媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體， 如果寶寶沒有出汗， 身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

寶寶此時開始出現各種睡眠進程,包括快速眼動睡眠(淺睡)和非快速眼動睡眠(深度睡眠)。 在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會較大,有時候會有哼哼聲;在深度睡眠中,幾乎察覺不到寶寶的呼吸,因為此時寶寶的呼吸是非常安靜的。

為何寶寶睡眠時間少

由於寶寶睡眠長短存在個體差異， 不宜作硬性規定， 睡眠時間僅供參考。 只要儘量保證寶寶充足的睡眠， 寶寶白天精力充沛， 心情愉快， 食欲好， 生長發育正常， 睡得踏實， 即使每日睡眠不足平均睡眠時間， 也屬正常。

（記住：決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。

把正在鼾睡的嬰兒叫醒， 增加斷奶食品是愚蠢的， 硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律， 是違背自然規律的。 如果硬是這樣做， 嬰兒的情緒會變壞。 何況在這個時期裡， 只要遵循嬰兒睡眠的自然規律， 就不會出現什麼毛病）。

兩個月寶寶睡眠時間

寶寶精神狀態好嗎?是否伴有其他異常?一般寶寶晚上睡不安的原因很多， 應該可以分為兩大類：

一、外在因素

1、多見於新生兒和三個月之內的寶寶。 這時需要哺乳或餵奶來解決。 稍大的寶寶如果睡前吃飽， 可以排除這個因素。 天氣乾燥的情況下， 寶寶夜間可能會口渴， 給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一。

缺鈣、血鈣降低， 引起大腦植物性神經興奮性增高， 導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安， 睡不安穩。

3、太熱 室溫過高， 穿得過多， 蓋得過厚等。

4、尿濕、想尿尿。

5、如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。 比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。 經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。 白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

6、生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。 這些都需要細心的觀察和判斷。

二、內在因素

1小兒的內在因素對睡眠也有影響， 大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。

2寶寶生物時鐘日夜規律的調整， 要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠， 夜間約3-4小時交替一次。

3嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。

4而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。 此時可注意輕拍寶寶!您可注意觀察一下，如伴有其它異常，建議您帶寶寶去醫院就診!

小編的話：以上知道了這麼多，如何幫寶寶調整睡眠時間的方法，是不是心裡就有底了。一歲前的寶寶，帶著是很辛苦的，特別是遇到那種，睡覺時間顛倒的寶寶。當寶寶因為白天想睡覺而哭鬧不止時，媽媽們也不用太著急。要根據寶寶的實際情況來慢慢進行調整。（比如寶寶白天睡六次，慢慢地調整為每天五次，三次）太心急反而不好，寶寶的情緒一定要照顧到。

夜間約3-4小時交替一次。

3嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。

4而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。 此時可注意輕拍寶寶!您可注意觀察一下，如伴有其它異常，建議您帶寶寶去醫院就診!

小編的話：以上知道了這麼多，如何幫寶寶調整睡眠時間的方法，是不是心裡就有底了。一歲前的寶寶，帶著是很辛苦的，特別是遇到那種，睡覺時間顛倒的寶寶。當寶寶因為白天想睡覺而哭鬧不止時，媽媽們也不用太著急。要根據寶寶的實際情況來慢慢進行調整。（比如寶寶白天睡六次，慢慢地調整為每天五次，三次）太心急反而不好，寶寶的情緒一定要照顧到。