倘若可以選擇， 每個人一定希望自己是健康的來到這個世界， 而想孕育出優質健康的下一代也是每個即將為人父母的共同心願。 由於胎兒的健康與父母的健康、生活環境、飲食習慣息息相關， 所以懷孕前的準備是很重要的。
準備懷孕前應做身體檢查
想要懷個健康baby， 從計畫懷孕的那一刻起， 准爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性。 媽咪在懷孕前應接受身體檢查， 包括婦科檢查、血液常規、尿液常規、肝腎功能、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎、德國麻疹抗體、梅毒、愛滋病等)。 若檢查發現有問題，
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例如德國麻疹對成人而言不是什麼嚴重的疾病， 一旦在懷孕早期患上德國麻疹， 可能會導致腹中胎兒流產或嚴重畸形， 因此在計畫懷孕前三個月抽血檢查是否具有德國麻疹抗體， 若體內沒有德國麻疹抗體就需要接受疫苗注射， 在接種德國麻疹疫苗後， 最保險要三個月後才能受孕。 梅毒則只要接受適當藥物治療即可。 至於B型肝炎已有疫苗可以保護新生兒免於感染。
你～懷孕前七大禁忌
除了身體健康檢查， 懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項：
1.咖啡因的攝取
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收， 易造成缺鐵性貧血， 准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至於習慣喝咖啡的准媽咪們，
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2.藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物， 因會引起胎兒性☆禁☆器官的變化及其它畸形或身體的缺陷， 所以從準備懷孕開始， 用藥應詢問醫師後才可使用， 中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者， 例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人， 必須在病情穩定下才可懷孕， 準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量， 並且在懷孕期間， 隨時監控病情及調整藥量， 以確保母親與胎兒的健康安全。 懷孕期間儘量避免服用成藥， 有不舒服應求診，
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3.照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影， 因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。 預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光， 務必要告知醫護人員有懷孕的可能， 因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。
4.香煙、酒精
計畫懷孕時就應該戒煙， 孕期內抽煙的婦女， 早期流產的機率會提高， 嬰兒體重較輕， 也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率， 嬰兒畸形發生率也顯著提高。
而婦女若酗酒， 也會導致胎兒發育的畸形。 酒精對於中樞神經系統有抑制作用， 長期喝酒的婦女， 所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀， 包括：生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，
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5.化學藥劑
已經懷孕的婦女或是產後授乳時， 應避免染髮;同樣的， 準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。 由於脫色脫染劑的主要成分有「過硫酸氨」、「過硫酸鉀」、「過硫酸鈉」等， 這些成分可將毛髮中的黑色素分解， 可能會影響胎兒的健康;另一方面， 准媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物， 則應加強防護或考慮是否需要換工作。
6.飲食不均衡
理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫， 受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵， 胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，
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例如懷孕前及初期， 葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助， 葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。 富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等， 但是熟的食物會摧毀葉酸， 所以多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。
此外， 不同食物中所含的營養成分不同， 所以應當吃得種類多一些， 以確保營養的均衡。 另外在飲食中要注意加強某些營養成分， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。 若真的無法吃得營養又均衡， 適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。
7.減肥
有打算懷孕的准媽咪不只要吃得營養均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
你～在太太懷孕前應配合的八大事項
1.先生應盡可能少接觸化學藥劑及有毒物質，若工作環境存在有毒物質，應該積極防範、保護，條件允許的話，可以在準備讓太太懷孕期間暫時調換工作。此外，準備做父親的男人，在妻子準備懷孕前，應避免接觸對精子有害的物質，戒除毒、煙、酒等不良嗜好。
2.先生在減肥過程中，暫時不要讓妻子懷孕。
3.非必要勿隨便使用藥物。
4.在妻子懷孕前半年戒除煙酒，調整飲食結構。
5.保持良好穩定的情緒，培養良好的生活習慣。
6.增強對妻子的愛心，減少准媽咪的焦慮。
7.承擔起部分家務，讓妻子無後顧之憂。
8.幫助妻子進行生育前所有準備工作，包括飲食與心理調適。
結語
夫妻倆在做好萬全的準備後，有良好的溝通、達成共識，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了!
適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。7.減肥
有打算懷孕的准媽咪不只要吃得營養均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
你～在太太懷孕前應配合的八大事項
1.先生應盡可能少接觸化學藥劑及有毒物質，若工作環境存在有毒物質，應該積極防範、保護，條件允許的話，可以在準備讓太太懷孕期間暫時調換工作。此外，準備做父親的男人，在妻子準備懷孕前，應避免接觸對精子有害的物質，戒除毒、煙、酒等不良嗜好。
2.先生在減肥過程中，暫時不要讓妻子懷孕。
3.非必要勿隨便使用藥物。
4.在妻子懷孕前半年戒除煙酒，調整飲食結構。
5.保持良好穩定的情緒，培養良好的生活習慣。
6.增強對妻子的愛心，減少准媽咪的焦慮。
7.承擔起部分家務，讓妻子無後顧之憂。
8.幫助妻子進行生育前所有準備工作，包括飲食與心理調適。
結語
夫妻倆在做好萬全的準備後，有良好的溝通、達成共識，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了!
