兩大擺脫虛胖的減肥方法

你的肌肉在產後疏鬆， 而且脂肪出現下垂輕輕的拍打的適合會出現晃動的感覺嗎？如果你都有這些煩惱的話。 那你的肥胖可能是虛胖哦。 虛胖的減肥方式是有不同的。 下面來看看要怎樣減肥吧。

絲柔緊膚減肥法

通過一種先進而獨特的高科技光療瘦身儀器， 用物理方法對皮膚及皮下組織進行理療按摩；獨特的負壓腔可吸起皮膚及附屬組織， 通過按摩使脂肪細胞重 新排列， 消耗肌體熱能， 分解多餘脂肪；有收緊和提升功效；恢復肌膚彈性， 光潔細嫩皮膚， 增加皮膚健康色澤；電腦微控， 深層作用，

纖體、美膚、祛皺同步進 行。

建 議： 一療程14～18次， 每週至少2次。

針對誰？

局部脂肪堆積， 橘皮樣變， 有妊娠紋、生長紋、肥胖紋的人， 或配合皮下抽脂術後的收緊等。

精緻飲食減肥

Q 節食和快速減肥會對身體有害嗎？會比較容易反彈嗎？

A 過度控制飲食是不正常的做法， 減肥一定不能快， 要保證身體的正常運轉， 要保持營養均衡， 確保正常的飲水量， 否則會帶來新陳代謝不順暢、腎功能受損、內分泌 失調等一系列嚴重的後果， 體重會因缺少水分而減輕， 但減掉的是水分而不是脂肪， 並不是真正的減肥。 所以也容易反彈。

精緻飲食減肥法

長期的飲食制度：在合適的時候吃合適的食品

這種方法由醫學專家Alain Delabos 博士發明， 其立足於長期的飲食制度，

在合適的時候選擇合適數量的食物。 早晨， 您吃油脂類食物， 如乳酪（70克）， 麵包（50克）， 黃油（10克）， 茶或咖 啡， 隨意喝水， 但不吃糖， 不喝奶。 午飯吃蛋白質食品：一盤肉或魚（100克+ 您的身高釐米數）， 一小碗（250ml）澱粉， 不吃任何其他食物。 下午點心不可避免， 屬於糖類， 一般於午飯後的4小時吃：如新鮮水果或乾果， 堅果（榛子、核桃）或黑巧克力。 這是一天裡您可以甜蜜一下的時候， 您可以吃些甜的東西（如6個小杏仁蛋糕， 或 4個阿拉伯香甜點心）以代替水果。 晚飯如果您不餓， 則可吃可不吃。 否則， 準備魚（100克）， 或隨意選擇其他海產品， 或瘦肉， 加一碗綠色蔬菜或生菜。

建 議：首先， 最好檢查一下血液各項參數。 根據檢查的結果， 增加或減少脂類的數量（油膩食品），

增加肉的數量（以補充鐵）， 早餐喝一碗濃湯以補充微量元素。

針對誰？

因為這種飲食制度只接受“好”的東西， 允許吃大部分的食品， 適於精於飲食者或禁不住美好食品引誘的貪吃者。 也適合有意願和時間減肥的人， 因為它需要時間， 並需要一定的恒心。

小編總結：

虛胖的減肥是很明顯的， 但是也是很容易反彈的。 不過最重要的還是要選擇適合的減肥方式。 只有這樣才可以在輕鬆減肥的時候不容易反彈。