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兩大高招 教准媽媽輕鬆應對產前陣痛

在女人分娩過程中, 一個能提供身心照顧, 有耐力、體力、及愛的陪伴者是順利分娩的關鍵。

如何應對分娩前的陣痛

在子宮頸開兩指以後, 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加, 也就是越來越密、越來越痛, 大約3至5分鐘收縮一次, 每次持續30至40秒;在接近子宮口開全的時候子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次, 每次持續45至60秒。

兩大高招 教准媽媽輕鬆應對產前陣痛

在兩指以前, 產婦在不痛時還可以與外界溝通, 當陣痛越來越密集時, 她會越來越不注意外界, 無法以語言與外界溝通, 產婦將所有的精力都專注在身體內在的變化中,

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她可能閉目不動以自我控制, 當強烈的產痛紛至遝來時, 產婦可能無法再以意志力度過, 而出現肢體動作、提高聲調等行為。

所以在女人生產過程中, 一個能提供身心照顧, 有耐力、體力、及愛的陪伴者是成功生產的關鍵。 通常准爸爸們扮演這個重要角色, 生產絕對不只是女人的事, 准爸爸們可不要錯過了下文的介紹, 熟讀下文是您成為好爸爸的第一步。

(一)把握時間, 當陣痛稍歇時該做什麼?

1、提醒產婦放鬆休息:當子宮頸開三指以後, 密集產痛加上胎頭向下擠壓產道, 子宮頸持續擴張等變化, 使得有些產婦感覺一直在疼痛, 使得精神及肌肉緊張不能放鬆;此時陪產者要充當產婦的引領者,

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當陣痛減退時要提醒她放鬆, 如果產婦不能意會, 可在她緊張僵直的部位輕拍告訴它:這裡放鬆。

2、維持身體舒適:因為待產婦以語言表達需求將因疼痛而減少, 但並不表示不需照顧, 陪產者應學習觀察產婦, 設身處地設想, 主動減除其不適。 一般而言以下是幾項待產婦常見的需求, 陪產者可依當時狀況, 徵求產婦意見:1.協助喝水或濕潤嘴唇, 口幹是普遍常見的現象。 2.保持乾爽, 以幹布巾擦乾汗水或換掉濕的衣褲產墊。 3.翻身及以掌部平穩按壓尾底部或按摩背部。 4.協助解尿。

3、陪伴鼓勵並告之進展狀況:不要單獨留下待產孕婦, 在疼痛時有人陪伴在旁可以給產婦安全感, 減輕莫名的恐懼, 如果准爸爸需要到外頭打電話透透氣、抽抽煙以舒解壓力時,

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可趁著護理人員陪伴時行之或明白的告訴產婦多久可回來。 當然不時的打氣及給予支持也是幫助產婦增進力量的泉源, 相信同心協力的過程會促使成共度過產程。

在女人生產過程中, 一個能提供身心照顧, 有耐力、體力、及愛的陪伴者是成功生產的關鍵。 通常准爸爸們扮演這個重要角色, 生產絕對不只是女人的事, 准爸爸們可不要錯過了下文的介紹, 熟讀下文是您成為好爸爸的第一步。

(二)掌握當下, 陣痛來臨時怎麼辦?

當陣痛來臨時, 產婦的意志力常被陣陣來襲的痛所淹沒, 好像整個人完全被痛所攫住, 感覺時間似乎凝結在痛的此時此刻, 不能脫離, 這會使產婦焦慮升高, 使得肌肉無法放鬆,

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繼而強化痛的程度, 疼痛又使焦慮增高, 如此惡性循環下來, 產婦往往因體力透支而產程延長只好剖腹生產。 因此時需要有人在旁陪伴她、協助她度過產痛。

1、將注意力集中在呼吸上:專注呼吸, 可以幫助產婦轉移疼痛的感覺, 幫助她維持自我控制力。 方法是當陣痛來臨時, 產婦用鼻子吸氣之後, 用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣, 協助者可在旁以沉穩的語氣喊「吸~呼~吸~呼~」的口令, 在喊口令時要看一下產婦的呼吸動作, 儘量要能同步, 在陣痛強烈時可加快速度, 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度, 且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

2、給予抓握的實體:根據陳淑月(民, 77年)研究顯示, 產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,

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此時可提供溫暖柔軟的東西, 如手, 枕頭、被子或有護墊的床欄等, 這可讓產婦感到有所支持依靠, 且可幫助產婦維持自我控制。

3、減少刺激及干擾:根據曾雅玲(民, 79年)研究顯示, 產婦在陣痛時必須集中能量去應對, 若有不必要的刺激, 加諸在產婦身上往往被視為負擔, 而極力想加以摒除, 所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。 除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

小編總結:不知您是否聽過“當女則弱, 為母則強”這句話, 經過生產的洗禮, 那股為小生命奮戰到底的勇氣及毅力, 從女人生命的底層蛻化出來, 擁抱自己小心孕育、拼命從自己身體產下的小寶寶時, 那股刻骨銘心、一同經歷的感受將化為無私的愛。 自然生產是身為女人的權力,您可不要輕易放棄。

自然生產是身為女人的權力,您可不要輕易放棄。

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