男人女人的壓力都很大。
事實上， 就荷爾蒙本身來說並沒有好環之分。 雖然可能十幾歲的孩子也會對此表示懷疑， 但事實就是如此：體內分泌的所有荷爾蒙都有積極的作用， 只要分泌的時機和數量適當， 它們都可以為我們帶來益處。
平衡是關鍵。 如果某一種荷爾蒙， 你分泌得太少， 會導致一些問題；但要是過多， 壞處也不少。 如果非要指出一種荷爾蒙是有害的， 那可能就是壓力荷爾蒙——皮質醇。
聽到這裡， 我們的祖先可能都要跳著腳表示反對了。 他們會說， 如果沒有皮質醇， 他們靠什麼戰勝兇猛的狗熊？一個老婦人又怎能有勇氣從湍急的水流裡救出快要淹死的孩子呢？
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沒錯。 皮質醇在關鍵時刻有救命的作用。 它讓消防員勇氣滿滿， 義無反顧地沖向火海再安全返回；它讓探險者充滿力量， 無懼電閃雷鳴， 勇攀高峰；有了它的幫助， 我們能從容應對重要的面試， 接受殘酷的最後期限， 熬過至愛親人的緊急手術。 當皮質醇水準升高， 我們的身體可以勇敢面對不幸。 可是當危險過去——狗熊落荒而逃， 暴風雨過去， 親人手術成功——皮質醇水準應及時回落。 腎上腺分泌的皮質醇是專門用來應對危險狀況的。
這才是皮質醇本來的作用。 當有危險時， 我們的身體會應急釋放出引發壓力的皮質醇。 當危險過後， 恢復平和之時， 皮質醇水準應該及時下降。
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這就是我為什麼說皮質醇最可能變成有害荷爾蒙了。 當它在我們體內存在時間過長， 就會對身體有害。 皮質醇會讓我們衰老， 操控我們的情緒， 並有可能形成許多致命的疾病。
很明顯， 我們需要做的是控制皮質醇的分泌。 這個我們當然能做到。 在本章中， 我們要聊一些可以有效控制壓力荷爾蒙的方法。 為了避免身體和婚姻受到這種強大荷爾蒙的影響， 我們必須有所行動。
