誰知小劉回家後， 竟然真的有很多孕媽媽慕名而來向她討教秘笈， 當時小劉都不好意思了。 後來小劉向孕媽媽分享自己的經驗， 說自己可以兩次順產都無側切除了幸運更多的是產前的努力。 小劉說為了防止胎兒過大， 自己在懷孕5個月的時候就開始注意， 減少澱粉類食物的攝取， 增加蛋白質的攝入。 而且每天堅持做會陰按摩和鍛煉， 還有堅持散步， 這才讓她順產的時候可以避開側切。
小劉可以兩次無側切的背後， 是流淌著無數辛勤的汗水換來的。 孕媽媽如果想要順產無側切， 那麼就要堅持做下面這些事情，
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1、孕期進行會陰鍛煉和按摩
會陰鍛煉主要是括約肌鍛煉， 繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉。
2、懷孕期間控制飲食
判斷是否側切的重要因素就是胎兒的體型， 因此想要避免側切孕期要注意飲食， 養成運動的好習慣， 這樣既可以避免胎兒過大， 也可以減少會陰被切的幾率。
3、熟練掌握拉梅茲呼吸法
如果孕媽媽在分娩的過程中可以熟練運用拉梅茲呼吸法， 就可以幫助順產。 但前提是孕媽要充分瞭解分娩過程中自身和胎兒的情況， 因此孕期一定要學習和掌握有關分娩的知識。
4、前期和醫生溝通
值班的醫生可能要同時面對好幾個產婦，
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