兩款孕前強身健體營養食譜推薦

對於那些身體虛弱的夫妻來說， 孕前調養好身體相當重要， 應該多吃一些能強身健身的食物， 本文， 親親寶貝小編就為， 孕前的未准爸媽們， 推薦兩款孕前強身健體營養食譜， 一起來看看吧。

兩款孕前強身健體營養食譜推薦

孕前強身健體食譜一：紅糖山藥

材料：山藥300克、紅糖50克。

做法：

1。 先將山藥去皮， 洗淨， 切成塊;鍋內加水後放在火上，

2。 紅糖溶化後加清水入鍋， 燒沸後， 晾涼。

3。 把山藥塊瀝幹放入碗中， 放入冷紅糖汁即可。

功效解析

山藥能補腎氣， 強身體， 補氣益精， 非常適合女性受孕前食用。

孕前強身健體食譜二：蘑菇鹿鞭

材料

新鮮鹿鞭1只、干貝90克、大海米30克、水發香菇30克、嫩母雞500克、帶皮豬肉500克、罐頭蘑菇90克。

調料

雞清湯、味精、料酒、胡椒麵、濕澱粉、雞油、蔥、薑、鹽各適量。

做法

1.將鹿鞭用刀順長剖開， 把尿道層用刀削掉， 再用開水將外皮燙掉， 然後再去掉一層白皮， 放鍋內用開水煮1小時左右後， 撈出。

2.用冷水洗淨， 放鍋內， 加雞清湯、干貝、大海米、水發香菇、母雞、帶皮豬肉、蔥、薑一起燉爛。

3.將燉爛的鹿鞭撈出， 切成斜象眼片。

4.再把燉爛的鹿鞭加入同燴， 最後加味精， 淋上雞油， 即可上桌。