兩款營養粥助你產後好滋補

產後必須要滋補， 只有合理的滋補才能夠更好的促進身體的恢復， 所以說產後飲食是非常重要的一件事情。 那麼產後飲食該如何安排呢?實際上這個問題才是重點， 現在的年輕人對於做飯這件事是越來越不精通， 至於營養飲食知識可以說就更是談不上了， 而對於產後的營養飲食知識幾乎可以說是一無所知， 如果有長輩照顧還好， 如果沒有長輩照顧， 那麼下面的內容可就對你非常的關鍵了， 因為下面介紹了三款產後滋補食譜， 對你會有不小的幫助。

干貝小米粥

原料：干貝30克， 小米100克， 雞脯肉40克，

蔥花、精鹽、雞精各適量。

製作：

先將干貝泡軟， 用手撕成細絲;雞脯肉用沸水汆燙， 撕細絲;鍋裡放清水， 小米下入煮熟後加入幹貝絲、雞肉絲及鹽， 再煮5分鐘;最後撒上蔥花即成。

鯉魚小米粥

原料：鮮鯉魚500克， 小米100克， 佐餐醬油少許。

製作：

先將鯉魚去鱗、內臟， 切成小塊， 與小米一起慢火煮粥， 煮至魚肉與米爛熟。 粥內不宜放鹽， 適宜淡食， 放入少許佐餐醬油即可， 吃肉喝湯。

雞蛋紅糖小米粥

原料：新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量。

製作：

先將小米清洗乾淨， 然後在鍋里加足清水， 燒開後加入小米;待煮沸後改成小火熬煮， 一直至煮成爛粥;再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 稍煮放入紅糖即可食用。

產後吃什麼最滋補呢?其實這個問題提得並不是很好，

因為產後的飲食除了要考慮到滋補的問題之外， 還要考慮到食物的口味和狀態， 因為新媽媽們在產後通常會出現食欲不佳的情況， 即使食欲良好， 吃太過油膩的東西也不利於消化， 所以營養粥是新媽媽們最佳的選擇了。 那麼營養粥怎麼做呢?上面有三種完全不同口味的營養粥， 新媽媽們可以根據自己的喜好來選擇， 最重要的是， 對於粥類的食品來說， 即使你不精於廚藝， 也可以輕鬆烹飪出來。