兩款適合寶寶吃的菜譜—包飯

媽媽要做些好吃的來給寶寶， 而且必須要做的營養美味。 給媽媽推薦兩款適合寶寶吃的菜譜—包飯。

適合寶寶吃的菜譜——捲心菜包飯

原料：捲心菜(也可用大白菜代替)、米飯、醬、豆腐皮、土豆絲、豆芽菜、蔥絲

做法：

1.先將捲心菜洗淨， 一切為二， 在開水中汆熟， 放涼後備用。

2.準備醬， 可以是甜麵醬、雞蛋醬或自製的肉醬均可。

3.自製包飯的小菜， 可以用豆腐皮拌炒熟的土豆絲和豆芽菜。

4.準備一小碗米飯(可在上面撒上一點熟芝麻)和一小碟蔥絲。

5.開始動手做包飯， 拿一片捲心菜葉子， 抹上一點醬， 然後放上一勺米飯，

再加適量自製的小菜， 用一根香菜綁一下， 就大功告成了。

特點：捲心菜葉或大白菜皮汆熟後， 味道有點甜， 非常適合孩子的口味， 加上可口的醬、菜和飯， 營養全有了。

適合寶寶吃的菜譜——木耳包飯-海苔包飯

原料：木耳(海苔)、米飯、醬、豆腐皮、土豆絲、豆芽菜、蔥絲

做法：

將木耳提前泡發(木耳要選肉質厚一些、稍大一點的)， 洗淨後在開水中汆熟， 放涼後備用， 其餘步驟同捲心菜包飯的做法。 海苔不需汆水， 可直接用， 做法同木耳包飯。

特點：小孩子可能不喜歡吃木耳， 我兒子就是， 採用這個方法後， 沒想到他倒愛吃了， 木耳的營養價值很高， 但是一次不要吃太多， 以防消化不良。

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