兩款食療方讓都市女性遠離亞健康

現代人的種種不健康的生活方式常常使我們處於一種亞健康的狀態。 我們不應該忽視這一問題， 長期處於亞健康狀態最終會使我們的身體受到極大的傷害。 而要擺脫這種亞健康狀態， 又有什麼好辦法呢?除了要更正自己的生活習慣之外， 我們還可以借助一些食療配方來調理我們的身體。 亞健康所涉及的範圍是相當廣泛的， 不同的亞健康人群適用的食療方也不一樣， 今天的媽媽私房菜， 就來為你介紹兩款調理身體的佳品。

1.心神不寧：蓮子糕

蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。

食療方：蓮子50克， 白茯苓30克， 淮山藥50克， 糯米50克， 大米30克， 白砂糖適量， 蒸熟成糕。 每日服食能延年益壽， 安神養心。

小貼士：蓮子心脾胃虛者慎用

中醫講究“望聞問切”， 一看你臉色晦暗、發黃， 就知道身體狀況不佳啦!還不趕快調理一下?

2.面色晦暗：番茄銀耳羹

銀耳能潤肺止咳、生津養陰， 還具有消除肌肉疲勞， 健腦防衰的作用。

食療方：水發銀耳1朵， 放入砂鍋中熬至濃稠酥軟， 再將番茄1個洗淨去皮搗爛， 放入銀耳羹中煮開， 加冰糖適量調味食用。

補充食療方：銀耳鹹蛋冬瓜羹——清熱下火

當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時， 都容易出現一些上火症狀。

補腎、安神、健脾， 這些都是蓮子所特有的食療功效， 自己動手做一做蓮子糕， 這些亞健康問題就可以迎刃而解。 如果你想要抗疲勞和防衰老， 那麼番茄銀耳羹就最適合你了。 都市女性常常處於亞健康狀態， 必然會危害到女性的生育健康， 甚至影響到未來的， 因此， 及早通過這些食療方進行調理可以避免很多麻煩的出現， 而且還能由內而外的起到美容的功效哦。