兩歲半寶寶不好好吃飯怎麼辦

很多家長在養育孩子的過程中都會遭遇這個問題。 解決2歲寶寶不愛吃飯的問題。 那麼， 兩歲半寶寶不好好吃飯怎麼辦？

我家寶寶現在兩歲半了， 前一段時間， 寶寶吃輔食吃的還行， 每天吃三次， 跟大人的時間差不多， 但是最近一個星期， 寶寶不老老實實飯了， 每次喂他吃飯， 都得花上一個小時， 自己不坐著吃， 大家說說 ， 兩歲半寶寶不好好吃飯怎麼辦？

星寶寶小編說：讓2歲半寶寶喜歡吃飯的秘訣：1、大人本身養成正確的飲食習慣。 “言教不如身教”。 小孩子的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常，

2、固定的開飯時刻。 儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物。 雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、促進孩子的食欲。 孩子肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食， 反而會造成反效果， 試著促進孩子的食欲， 如：增加他的活動量， 他的肚子真正感到餓了，

5、選購孩子喜愛的餐具。 孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化。 在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。 同時要防油膩太過， 油膩日久， 會影響消化功能而厭食。 應注意葷素搭配， 並以清淡食物為主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等）， 脂肪食品為輔。

7、讓孩子參與做飯的過程。 例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯，

8、為吃飯增添趣味性。 在喂孩子吃飯時， 加入一些輕鬆、活潑的語氣， 讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

不愛吃飯也有可能是缺鋅， 去做個微量元素檢查， 另外還可以通過以下幾個方面來改善：

1、培養良好的飲食習慣。 定時、定量給孩子進食， 減少兩餐間的零食， 養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。 吃飯時不要逗孩子說笑， 不要邊看電視邊吃飯。 這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌， 導致消化不良。 不要蹲著吃飯， 否則會引起噯氣、呃逆、腹脹， 影響進食量。

2、保證充足睡眠。 孩子處在發育成長階段，

3、多吃含鋅食物。 鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及乾果中都有。 缺鋅還可延緩孩子的生長發育， 家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。