兩歲寶寶挑食厭食怎麼辦

挑食是幼兒常見的壞毛病， 小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣， 對生長發育極不利。 挑食容易造成維生素缺乏， 一旦缺乏任何一種維生素， 就會造成維生素的缺乏症， 影響身體的健康和疾病的康復， 嚴重影響孩子的生長發育。 爸爸媽媽們趕快看過來， 星寶寶育兒專家會教您應對小兒挑食的對策哦！

1.環境對幼兒進餐有很大影響。 吃飯時周圍氣氛輕鬆愉快， 進餐就是一件十分愉快的事。 色、香、味俱全的飯菜， 漂亮的桌布， 優美動聽的背景音樂都會使孩子對所吃的食物增加快感， 反之則不然。

2.食物的選擇和烹調要符合幼兒的年齡特點。

幼兒一般喜歡吃清淡的食物， 不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。 飯菜的顏色和做法經常變化， 能夠有效地刺激孩子的食欲。 但在向孩子介紹新菜時， 不宜太多， 最好每次一種。

3.吃一種以前從未吃過的食物時， 要適當控制食量， 以防一頓吃膩而損害以後的食欲。

4.幼兒一般有這樣的特點， 同一種飯菜如果父母以命令的口氣讓他必須吃， 他會吃得很勉強， 甚至乾脆不吃；如果以限制的方法， 不讓他多吃， 他會吃得很起勁。 因此對孩子不夠熱衷的飯菜， 可以用此法調動食欲。

5.對於5歲以上的幼兒， 如果他不喜歡吃某種飯菜， 你可以讓他親自參加這種飯菜的製作過程。 無論是成年人還是幼兒都存在賞識自己勞動成果的心理現象，

尤其是幼兒， 對自己的“作品”更加自豪。 因此即使自己做得不好吃， 也會吃得津津有味。

感謝星友（星寶寶媽媽01）提供討論話題:控制寶寶挑食的5個方法

星寶寶育兒專家建議：

1.給食物一個公平的地位。 父母對食物的態度應當理性而公平， 不挑食、不偏食。 從不說什麼食物高級， 什麼食物低等；也不說什麼食物好吃， 什麼食物難吃。 如果菜肴確實難吃， 只能說是烹調不得當， 而不能貶損這種食品本身。

2.經常講解食物與健康的關係。 從小教育孩子明白一個道理：健康的飲食能培養出健康的人， 吃飯不注意， 就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。 把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來，

並舉合適的例子來證明， 他就會比較容易接受這些道理。 父母可以結合《小狐狸吃飯了》中《野果不吃》的故事教育孩子哪些是不健康的食物， 哪些食物吃了有利健康。

3.讓孩子參與食物的製作。 如果讓孩子對食物多一些瞭解， 他們就會對食物產生心理認同， 也能減少對很多食物的偏見。 比如說， 可以讓孩子和我們一起去買菜， 幫助我們擇菜， 大一點兒的孩子還可以讓他們自己做涼拌菜， 甚至讓他們自己在家動手種菜苗、發豆芽……這些都會成為非常好的飲食教育。 孩子也會愛上自己參與制作的這些食物。

4.避免他人偏食挑食的干擾。 如果周圍有很多小朋友或者成年人挑食偏食， 父母可以用一種不贊成的態度來談論這些事情，

同時肯定自己家的孩子不會這樣做。 或者， 舉出那些飲食習慣較好的小朋友作為例子， 讚揚他們的好習慣。

5.心平氣和地對待孩子的挑食行為。 如果孩子不吃某些食物， 既不要大驚小怪、過分批評， 讓孩子產生抵觸情緒， 也不能縱容肯定， 強化挑食行為。 這種食物應當繼續成為餐桌上的一部分， 只是父母可以問一問：覺得這個菜有什麼不好吃？然後承諾孩子下次會烹調得更好一些。 不要提醒別人， 孩子不吃某種食物， 或者特別愛吃某種食品。

6.幫孩子分析食品廣告。 兒童從眾心理強， 好奇心也強， 最容易受到廣告的影響。 父母需要經常進行引導。 讓他們知道廣告多的食品不等於是優質健康的食品， 誘人的口感裡面可能含有不利健康的添加物質。

7.對孩子的每一點進步給予鼓勵。 如果孩子接受了以前不吃的東西， 或者放棄了某種特別喜愛的零食， 或者在飲食上更加合理， 父母可以適當給予精神獎勵， 或者其他非食品形式的鼓勵， 來激勵他形成好的飲食習慣。 讓他感覺這種好的行為與長大、懂事、明智、有教養等好的個人評價聯繫在一起。

8.改進烹調方法。 很多食物被拒絕， 都是因為烹調方法不當。 父母不妨學習烹調技藝， 把食物切得小一點， 適合孩子取食；把食物做得更美味更漂亮， 把食物搭配得五彩斑斕， 用更漂亮的餐具盛放。 只要食物足夠可愛， 孩子通常都樂於接受。

只有以科學態度注意餵養技巧， 掌握好進食的質和量， 積極糾正偏食現象， 才能為孩子提供充足的營養，保障孩子健康成長。

才能為孩子提供充足的營養，保障孩子健康成長。