兩歲寶寶挑食怎麼辦

挑食是一種普遍存在的現象， 有的孩子吃起零食來沒完沒了， 到吃飯時間卻總說沒胃口， 挑食對兒童成長有嚴重的影響。 很多寶寶愛吃的東西就吃得很好， 不愛吃的東西就一點不吃， 挑食寶寶的營養就會跟不上， 家長們就會擔心兩歲寶寶挑食怎麼辦？ 

對於孩子挑食， 現在的寶寶估計大多都有， 媽媽們也和我一樣發愁的吧， 我家的女兒兩歲了就是很挑食的， 好多都不吃的， 要吃的才就那麼幾個， 天天做飯都發愁不知道做什麼她才能多吃點的， 今天想和大家探討下兩歲寶寶挑食怎麼辦？ 

星寶寶小編說：挑食對兒童成長有嚴重的影響。

這是因為人的健康成長需要六種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。 這些營養素在不同食物中的含量是很不相同的。 只有保持均衡的膳食， 保證各種營養素足量並且保持一定比例的攝入， 才是全面、平衡、健康的膳食。 在實際生活中， 由於受季節、加工、烹調方法和各地飲食習慣等因素的影響， 難以做到平衡膳食， 而挑食更是會導致某些營養素的攝入不足或過量， 從而導致營養不良， 造成體質虛弱、抵抗力差、容易生病或是過度肥胖、稍稍運動便氣喘吁吁， 嚴重影響孩子的生長發育。  

造成挑食的原因有很多， 從小沒有養成按時進食的好習慣， 愛吃零食， 尤其是飯前吃巧克力、奶糖、糕點、冷飲等脂肪含量高、糖分多、香料多的食品，

到吃飯時肚子不餓， 覺得桌上的飯菜沒味道， 就沒有了食欲；飲食過於單調， 一天三餐總是饅頭、粥、久而久之， 孩子對吃飯就沒有興趣了；對孩子思想教育不夠， 孩子沒有認識到挑食對身體的危害， 會影響自己的生長發育。

兩歲孩子飲食應避免大人的飲食習慣影響孩子， 減少孩子吃零食的數量及次數， 避免養成孩子在餐前或進餐中喝飲料的習慣， 培養孩子定時、定量進餐的好習慣， 提倡平衡膳食， 適當補充兒童所缺乏的營養素如維生素等。 讓孩子知道各種食品有不同的營養價值， 缺少哪一類食物對身體生長發育都沒有好處， 比如多吃蔬菜、水果， 可以供給機體多種維生素、葉酸、纖維素，

孩子吃了不容易貧血、感冒、大便乾燥等；對小兒不愛吃的食品應儘量做得可口一些， 經常換換花樣， 如不願吃蔬菜， 可將蔬菜與肉混合做成包子、餃子、餛飩；儘量不吃或少吃零食， 養成一日三餐按時進餐的好習慣。