兩歲寶寶缺鈣吃什麼好

給寶寶補鈣一直是家長非常關注的問題， 不同時期的寶寶補鈣的方法可能有所不同， 不過給寶寶補鈣最好的方法就是食補。 那麼兩歲寶寶缺鈣吃什麼好呢？一起來看看小編的介紹吧！

兩歲寶寶缺鈣吃什麼好？一、多吃乳製品

最常見的就是牛奶， 牛奶是鈣的最好來源， 每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣， 每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。 另外， 優酪乳也是鈣的良好來源， 口味也更符合2歲寶寶的胃口。 乳酪則是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣也很容易吸收， 適合嬰幼兒食用。

兩歲寶寶缺鈣吃什麼好？二、柳丁

柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

兩歲寶寶缺鈣吃什麼好？三、豆類食品

豆類的營養價值也非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 為避免蛋白過敏， 一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿， 但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

兩歲寶寶缺鈣吃什麼好？四、海帶

海帶中不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成， 還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

兩歲寶寶缺鈣吃什麼好？五、蝦皮

蝦皮有“鈣庫”之稱， 含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富。 媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食， 補鈣效果杠杠的!

以上就是關於兩歲寶寶缺鈣吃什麼好的推薦了，