近年來， 視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。 經常看見有關新聞：8歲孩子近視700度！2歲半孩子竟有500度近視！看著也是心驚膽戰……
孩子近視的原因
寶寶在嬰幼兒時期的視力發育非常關鍵， 爸爸媽媽可千萬別馬虎喲。 寶寶的視覺通道是傳遞大腦資訊的重要通道， 如果視力發育得好， 視敏度就高， 對大腦智力的發育功不可沒。
醫生表示：小孩近視的主要原因是不科學用眼， 看電視、用電腦時間太長， 每天大多在兩三個小時以上。 還有一個重要原因就是攝入甜食過多！
吃太多甜食有什麼危害？
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①內分泌系統疾病
如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食， 就會引發許多潛在的內分泌疾病。 比如， 孩子過多食用甜食， 糖分攝入過多， 血糖濃度提高， 就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔， 從而誘發糖尿病。
②吃甜食多容易近視
吃甜食能和近視有什麼關係？真的有關係！吃糖過多還會使近視度數增高！因為吃糖過多， 血糖增高， 相應地降低體液的滲透壓， 使眼球內房水滲透到晶狀體內， 引起晶狀體變形， 屈光度增高， 加重近視。
③吃甜食多營養不良
甜食熱量不是很高嗎？怎麼還會營養不良？其實， 熱量高和有營養完全不是一回事！因為糖只能供給熱量， 而無其他營養素價值。 每天吃糖多時， 吃其他營養素勢必減少， 導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，
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④吃甜食多降低免疫力、影響睡眠
最近的一項研究發現， 甜食會降低人體的免疫力。 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查， 發現87%以上的人愛吃甜食。
如何讓孩子少吃甜食？
①把甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。 逢年過節， 難免會買入大量甜食， 這時就要想方設法不讓寶寶知道， 並控制每次裝出來的甜食量。
②不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲， 飯後吃甜食會增加熱量的吸收， 讓寶寶過早變成小胖墩， 而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病，
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③採用替代品， 逐漸減少甜食量
如果寶寶已經迷上甜食， 而控制又很困難時， 那麼請注意孩子的飲食均衡， 不偏食， 有益於眼睛的健康。 維生素a或胡蘿蔔素的攝取， 可以預防眼睛乾澀不適， 富含維生素a的食物， 包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、黃綠色的蔬菜瓜果， 如花椰菜、番瓜、紅蘿蔔、芒果等。 維生素b群是視力保健不可或缺的成分， 可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。
維生素c可抗氧化， 防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化， 達到保護眼球的健康的功效。 深綠色及黃紅色蔬菜水果， 如芭樂、番茄、奇異果、草莓、葡萄柚等，
