兩種適合11個月寶寶吃的營養輔食

11月大的寶寶可以吃哪些輔食呢？或許有媽媽有這樣的疑問， 小編在此介紹兩種適合11月寶寶吃的輔食。

寶寶輔食
一、菜香煎餅
1人份 適用11個月以上
材料：青江菜30克、胡蘿蔔10克、低筋麵粉20克、蛋液10克、油10克
做法：
1.青江菜及紅蘿蔔洗淨後切成細絲。
2.將低筋麵粉加入蛋液及少量的水攪拌均勻， 再放入青江菜絲及胡蘿蔔絲攪拌一下。
3.油倒入鍋中燒熱， 倒入蔬菜麵糊煎至熟即可。
營養小典
青江菜四季皆產， 尤其9月至12月是盛產季節， 取得容易。 而胡蘿蔔含有豐富維生素， 具抗氧化之效， 可調節寶寶的免疫系統。 把蔬菜當作麵糊打低製成煎餅， 顏色漂亮、形狀討喜， 寶寶一定愛不釋口。 要注意， 煎的過程記得不可加太多油！
二、香蔬海鮮粥
1人份 適用11個月以上
材料：清粥100克、魚片30克、青江菜30克、蝦仁10克、鹽少許
做法：
1.將青江菜洗淨後切成小段， 魚片及蝦仁洗淨切成小丁狀備用。
2.鍋中加水， 放入青江菜、魚片及蝦仁煮熟後， 加入清粥拌勻， 最後加鹽調味即可。
營養小典
魚的肉質細、好消化且油脂較低， 適合用來補充寶寶的蛋白質， 又不必擔心寶寶吃進太多熱量；蝦仁營養豐富， 香甜嫩滑， 是人體必需的蛋白質、礦物質、維生素等的良好來源。 兩種食材配上蔬菜與清粥， 豐富的口感， 能滿足寶寶的需求， 活力滿力！
以上兩種輔食做法簡單、營養豐富、非常適合11月大的寶寶， 媽媽們趕快學起來吧。
（兼職編輯：王澤玲）